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吃火龙果有什么好处?
火龙果,花青素,水果吃火龙果有什么好处?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
5、后来,我媳妇也开始吃火龙果,她说火龙果富含多种维生素,可以美白,再然后,就没有然后了,再好的水果,没有坚持,一切都是泡影;
写到最后,还想啰嗦积极,吃火龙果有哪些好处?我总结有如下几点:
1、出门旅游的时候,遇到水果店可以多买几个火龙果,既能填饱肚子,又能补充水分,我感觉比吃面包馒头好;
2、还是出门旅游,因为气候的问题,能吃饱饭变成一件非常关键的事情,偶尔遇到水土不服的时候,可以多吃点火龙果,让自己的胃口更好;
3、家里的小孩子吃什么东西都需要哄,用勺将火龙果舀出来,好像一个小圆球似的,小孩子特别喜欢,特别是红心的火龙果;
最后的最后,感谢大家的阅读,大家可以在评论区给我们留言,聊一聊您的看法?分享带来快乐,我们在评论区等您!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
火龙果是常见热带水果之一,也是备受老百姓欢迎的水果。尤其是红心火龙果,甜甜的口味,让人爱不释手。但是有些朋友对于食用火龙果的好处却并不太清楚,关于火龙果您应该知道这些:
预防便秘
便秘说起来也不是多大的事,但是谁遇上便秘谁知道便秘的痛苦。火龙果中含有的膳食纤维较高,这些膳食纤维能够促进胃肠道蠕动减少粪便在肠道中停留的时间,加速排便排出而起到预防便秘的作用。
调控血糖
血糖是糖尿病重点关注的内容之一,糖尿病人对于饮食特别讲究。火龙果尤其是白心火龙果中含有的膳食纤维较多,可以延缓食物消化吸收时间延缓餐后血糖的升高速度,有利于糖尿病人调控血糖。对于糖尿病人来说,火龙果也是不错的加餐选择。
抗氧化
红心火龙果的果肉颜色特别绚丽,也让人更有食欲。有些人也喜欢把红心火龙果的果肉捣碎后和面做成饺子皮或者面条食用。红心火龙果的果肉中含有的是甜菜红素而不是大众所说的花青素,甜菜红素也是一种天然的抗氧化剂,能够清除自由基,延缓肌肤衰老。
火龙果虽然好吃,但并不代表人人都适合吃火龙果。对于胃肠道功能出现问题的朋友来说,过量食用火龙果会对胃肠道带来刺激,要注意火龙果的摄入量。如果您在食用红心火龙果后出现了大小便出现红色的情况也不用担心,这是甜菜红素没有被人体吸收而出现的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
去年这个时候应同学相邀,去过一趟昆明。一个周末带着我去赶集,在那里尝到了农家种植的火龙果,有刚采摘的清香,有刚刚好的清凉,肉实饱满,甘甜多汁。虽无法精确表达出与城市水果店里火龙果的区别,但这种原味的感觉,时刻就在脑边。
大家好,我是医学博士小邢,欢迎大家关注我,每天分享有趣的健康小知识。
火龙果,又称为红龙果、仙蜜果,是多年生攀援性的多肉植物。火龙果果实外形亮丽,口感清甜。火龙果的品种主要有红肉、白肉和黄肉,我们日常生活中以红肉和白肉较为常见。火龙营养价值高,含有丰富的矿物质元素和多种氨基酸等功能性物质。
一、火龙果的营养成分
膳食纤维:火龙果中膳食纤维的含量约为2.33%,其中水溶性膳食纤维的含量约 1.62%。
蛋白质及氨基酸:火龙果蛋白质含量较为丰富,约为芒果中蛋白质含量的2倍,而且含有人体所需的8种必需氨基酸。
维生素及矿物质:火龙果富含维生素,尤其是维生素B2、维生素C等。除了富含维生素,火龙果还含有大量的矿物质,如磷、钙、镁、钾、锌等。
花青素:火龙果富含植物色素,尤其是在红肉火龙果花青素含量非常高。花青素是除维生素C之外的另一种抗氧化剂,具有强抗氧化能力,甚至高于胡萝卜素抗氧化能力10倍以上。
生物活性物质:火龙果还含有植物多糖、黄酮类物质等。
二、火龙果的保健功效
促进排便
:火龙果中有丰富的可溶性膳食纤维,可以促进肠道有益菌的生长,促进肠道蠕动,对于防治便秘具有一定的功效。
增加饱腹感:火龙果中含有可溶性膳食纤维,可以延长饱腹感,并且火龙果能量较低,是理想的代餐水果。
抗氧化:火龙果有花青素和维生素C两大抗氧化营养物质,具有清除自由基,抗氧化的功效。
防止重金属中毒:火龙果含有植物性白蛋白,这种蛋白可以与进入人体的重金属离子结合,加速重金属离子排出体外。
三、食用火龙果注意事项
腹泻者避免食用:火龙果会加重腹泻,所以请避开这个时期。
体质敏感者慎食:火龙果含有过敏源物质,所以有过敏史的朋友先小量尝食,没有过敏现象后逐渐加量。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃火龙果好处那么多呀!我喜欢吃红心的火龙果,不过吃完让我下了一跳,第二天大便是红色的,小便也是红色的,差点去医院
后来我儿子问我,您吃火龙果了吧
怪不得呢,没事过两天就代谢完了
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