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吃火龙果有什么好处?
火龙果,花青素,水果吃火龙果有什么好处?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 金钱草有什么功效?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
【火龙果营养丰富】
火龙果是一种低能量,高纤维的水果,有丰富的矿物质、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果糖、葡萄糖等..
1.吃火龙果的时候,尽量不要丢弃内层的粉红色果皮,应生食为佳。可以用刀刮下直接生吃或榨汁食用。
2.火龙果果实中的花青素含量较高,火龙果中花青素含量较高,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风,它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
3.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
4.火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
5.火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果虽好吃因含糖量较高,糖尿病人需少量食用哦。@头条三农 @头条农友会
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃火龙果有什么好处?
提起火龙果大家都很熟悉,很多人也都很喜欢吃。今天咱们就从火龙果的特殊营养成分开始,一起分享:
火龙果,又叫红龙果、玉龙果。其性甘平。生活中常见的有红皮白心、红皮红心。
火龙果区别于其它水果最独特的营养成分是,它含有一般果蔬都少有的白蛋白和花青素,特别是红肉品种的火龙果,花青素的含量尤其丰富。
白蛋白这种物质在其他水果中极为少见。活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用,此外,白蛋白对胃壁也有保护作用。
花青素这种营养成分在葡萄皮、红甜菜等果蔬中虽然也都含有,但在火龙果中的含量最丰富,尤其是红心的火龙果中。花青素是一种抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而阻止心脏病的发作,较少脑中风的风险,还能抗衰老、抑制痴呆症的发生。
花青素的抗氧化性,还能有效防止人体健康细胞癌变,抑制癌细胞增值。
火龙果中特殊的黑芝麻状的种子,含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质及酶、植物纤维,有促进消化的功能。
此外:
常吃火龙果还可清热凉血、通便利尿。因其含有大量的水溶性纤维,可润肠通便,是不错的清宿便的水果。
火龙果中铁的含量也比一般水果高,铁是制造血红蛋白不可缺少的元素,常吃火龙果可预防贫血。
火龙果中维生素C、维生素E的含量也很丰富,常吃可美白肌肤、美容养颜、抗衰老。
火龙果也很适合便秘的人食用。
值得一提的是:以前我们吃完火龙果后扔掉不要的皮中也含有维生素E和花青素等营养成分,可选择食用。可食用的部分是指果肉和外皮之间的夹层部分。
火龙果虽好,但也不是所有人都适合吃:
因其含糖分相对较高,糖尿病人不宜食用。
因其偏凉性,经期或体质寒凉的人少吃为好。
布谷姐美食日记
回答于 2019-09-11 08:43:50
火龙果首先属于一种水果,所以吃水果的好处,像降低心血管疾病风险呀,有利于体重控制呀,降低食管癌、胃癌和结直肠癌等消化道癌症风险,吃火龙果也同样是有的。除此之外,与常见的水果相比,火龙果有一个特点,就是小籽特别多,这让他对缓解便秘症状,也有特别好的作用。
如果仅从营养素含量上看,与多数水果相比,火龙果的主要营养成分,比如维生素C、钾和膳食纤维的含量都属于中等,中规中矩,膳食纤维含量也并不高。在常见水果中,火龙果的营养价值并没有特殊优势。但它的小籽密集,属于粗纤维,吃进入不能消化,进入大肠,会对刺激大肠蠕动有明显的帮助,因此,如果经常便秘,或者孕产妇为了预防便秘,日常吃水果,可以首选火龙果、猕猴桃、草莓等多籽的水果。
至于很多人关心的红心火龙果与白心火龙果区别,红心火龙果之所以红,是因为它含甜菜红素,目前对它的健康功效,研究比较有限,可能也对健康是有益的,但目前看,作用并不是太突出,为了保健功效,去专门选红色火龙果意义不大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃火龙果有什么好处?
提起火龙果大家都很熟悉,很多人也都很喜欢吃。今天咱们就从火龙果的特殊营养成分开始,一起分享:
火龙果,又叫红龙果、玉龙果。其性甘平。生活中常见的有红皮白心、红皮红心。
火龙果区别于其它水果最独特的营养成分是,它含有一般果蔬都少有的白蛋白和花青素,特别是红肉品种的火龙果,花青素的含量尤其丰富。
白蛋白这种物质在其他水果中极为少见。活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用,此外,白蛋白对胃壁也有保护作用。
花青素这种营养成分在葡萄皮、红甜菜等果蔬中虽然也都含有,但在火龙果中的含量最丰富,尤其是红心的火龙果中。花青素是一种抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而阻止心脏病的发作,较少脑中风的风险,还能抗衰老、抑制痴呆症的发生。
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