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颈椎病是多活动好还是少动好?依据是什么?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
颈椎病是多活动好还是少动好?依据是什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,患有颈椎病的人,颈椎活动的多与少,与诸多因素有关,但是有个大的原则,就是就是以患者本身可耐受为度,不能因不活动或活动活动而导致颈椎病加重。下面我给您做个较详细的阐述:
1.与年龄有关。年龄大的颈椎病患者,颈椎退行性变较严重,且椎体稳定性较年轻人差,建议做一些温和嗯运动,如打太极,八段锦等,且时间不宜过长;年轻的颈椎病患者,由于生活工作中,长时间低头伏案的时间较长,建议没隔2小时活动活动颈椎,比如画米字,可以做的运动比如打羽毛球等。
2.与病情有关。如果是急性起病且程度较重,建议戴颈托制动,因为活动过度,可能会造成,神经根水肿的加重。如果不适合戴颈托,那么建议您发病期间,多平躺,少坐立。如果是慢性病,建议可适当多做点运动,锻炼颈肩背部的肌肉,但是以自身可耐受为度。
3.与颈椎病的类型有关。如果是椎动脉型颈椎病,本身椎动脉已经受到压迫刺激,如果活动过度或幅度太大,可能会较重对椎动脉压迫刺激,出现头晕加重,甚至眼睛黑蒙等症状。如果是脊髓型颈椎病,脊髓已经受压,建议少做运动,尤其是已经出现下肢踩棉花感的患者。如果是颈型颈椎病,建议您多活动,这样会使颈部僵硬的肌肉变得松弛,有利于恢复颈椎两侧的平衡。
4.与个人体质有关。体质强,偏壮的人,建议颈部多活动。体质瘦,偏瘦的人,建议颈部少活动。
5.与是否处于治疗期间有关。如果正在治疗,建议您适度少量活动。
祝您早日康复,谢谢。
码字不易,麻烦您点个关注谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病是多活动还是少活动好,不能一概而论,在不同时候处理方法不同,动还是静,要辩证处理。
颈椎病发作时,如果治疗措施不当,不仅起不到效果,甚至会适得其反,使症状加重。其实,有时候,一个十分简单但却又有效的措施便能缓解症状,那就是——休息。
休息(包括卧床休息及局部休息)也是康复治疗的一个重要组成部分。症状严重或处于急性发作期,炎症明显的患者,应卧床休息。而局部休息,主要是避免加重颈部负荷。可佩戴颈围或颈托,以支撑头颈部,减轻颈部负担,放松颈部肌肉,同时限制局部活动,保护颈椎。
颈椎病患者非急性发作期,可适当做一些运动,特别是游泳、放风筝、打羽毛球对颈椎病的康复有比较好的帮助,此外,快步走、倒行、“爬”墙、伸懒腰、瑜伽、打太极、八段锦、五禽戏、骑自行车等等也都适合颈椎病患者。
但并不是所有的运动都适合的,比如跑马拉松就不适合,还有足球、篮球、排球等易发生肢体冲撞或太过于激烈的运动,可能会造成颈椎损伤,加重原有症状,应尽量避免;乒乓球因经常要低头,也不太合适。
总而言之,运动是治疗颈椎病的一剂绝好方药,但最好在医生指导下使用。[33]
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论是活动还是不活动都无明显的改善,此病是结段性的时轻时重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是一名中医推拿理疗师,从事推拿理疗十四年,我来回答这个问题吧。
颈椎病是多活动还是少活动好呢,如果单说活动,那么肯定是多活动好,但是这个活动是要讲究方法的,是一个循序渐进的过程,而不是想起来了就活动活动。
生命在于运动,颈椎同样也适用,主要就是方法,怎么样运动才能有效的保养缓解颈椎病呢?
首先运动颈椎要缓,缓也就是慢慢来,不能急功近利,我见过有些颈椎病患者活动颈椎,左一下咔咔,右一下咔咔,这样是很危险的,而且对颈椎有害无利,只能加重病情。
其次是需要循序渐进,持之以恒,甚至养成习惯,不能想起来了就锻炼,想不起来好长时间都不动,这是很不好的,之所以会得颈椎病,有很大原因是我们不好的习惯造成的,所以现在我们就需要养成一个好的习惯,同时平时就经常多活动颈椎,使颈椎的肌肉随时都能保持一个很好的柔韧性,颈椎关节才能灵活稳定,颈椎局部血管神经畅通,颈椎才能保持健康。
再次就是养成良好的生活习惯,不要太长时间的久坐,久低头,这样会加重颈椎肌肉的负担,从而造成局部血液循环障碍,久之就会形成劳损,炎症,关节得不到足够的血液滋养,就会过早退化。
颈椎病还是建议大家多运动,但是运动一定要有好的方法和可执行的计划,最好养成习惯。
以上为个人见解,朋友们有什么不同意见或者有什么问题,不妨留言给我,我们一起探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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