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作为一个孩子的妈妈感觉自己很累，心累、身体累，该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

03 合理安排时间，休息好最重要

有一条坐月子的经典指南叫“儿睡则母睡”，这样母亲才能休息好，产奶足。这同样适合全职妈妈。在孩子睡觉的时候，最好你也睡觉，收拾卫生，打扫房间，做饭，洗衣这些家务通通在孩子醒着的时候再做。如果孩子太小，做不了。那就等爱人下班回来看着孩子，你去做家务。这样孩子爸爸知道你在忙，也会心甘情愿带孩子，同时也培养孩子和爸爸的亲子关系，有利于孩子性格的完善。

可以学习一些时间管理的技巧，让自己安排的时间更科学，做的事情更高效，这样留出的时间可以做很多自己喜欢的事。你感觉到幸福了，孩子也会感到更幸福。

比如下午你能休息三个小时，其中一个小时用来睡觉，另外两个小时做点自己感兴趣的事。这样休息和情绪排解都安排好了，再看到你爱人，他什么也不干，你也会觉得很亲。

04

作为全职妈妈，学会的不是爱别人，而是爱自己。这样才会有足够的能量去给家人更多的包容和爱。就像佛菩萨一样，他们首先自己有足够的能量，足够的爱，所以救多少人，受多少苦都觉得值。

其实妈妈就是每家的活观音，但我们不是神仙 ，也是凡人，精力体力都是有限的，需要睡觉，吃饭，休息，也会累病、累倒、体力不支。所以，全职妈妈一是有要提升自己的内在，培养自己的定力。可以没事念念心经，金刚经，体会一下真正的智慧，每天都有让自己的心空下来的时间。

还要学会养生保健，比如累了，灸一下关元，足三里。胃不舒服了，灸一下中脘，郁闷生气了灸一下肝俞，太冲，觉得爱人不爱自己了，让他给你按摩一下后背，打个泡脚水。总之，全职妈妈要学会爱自己。

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