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如何改变三分钟热度?
自己的,热度,习惯如何改变三分钟热度?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
糟糕的坚持好过放弃!!!
而且正真带来改变的是每天坚持的微小动作。如果你能把你的习惯稍微变动一下我觉得事情会有不错的转机。
首先要知道一般习惯的养成分为四步 1.提示 2. 渴求 3.反应 4. 奖赏。
为什么坏的习惯大家基本都能坚持下来 好的就不行呢? 因为坏习惯是即时性的 好习惯往往都是延迟满足 所以大家在做了几次 发现结果没有显现的时候自然就放弃了。那坏的习惯做完以后直接就能得到满足 。
打个比方 吃 好吃的东西大家都喜欢 一直吃一直爽 吃完了立刻就能得到满足 但是到了减肥的时候 你可能需要坚持锻炼一周 一个月 甚至半年才会得到回报 那是不是延迟这么久 很多人就放弃了。
做到了这四点就能掌控习惯
1.让它显而易见
2.使习惯不可抗拒
3.简便易行
4.使他令人愉悦
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!三分钟热度是因为自己坚持不下去,容易被外界环境所干扰导致的,建议你选择做一件事情之前先好好想想,这是不是你自己想要做的事情,选择好了可以制定一个计划,不管是行动还是心理上都要遵守,然后言行一致,严格要求自己!你肯定就会成功的!当然你会牺牲自己外出游玩的某些时间,这个就看你自己的安排与规划啦!祝你幸福
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说的好,江山易改本性难移,一个人的性格百分之八九里天生的,除非有很大的变固,使的人的性格有变,不然很难,我就是那个难改变的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
干事三分钟热度怎么改?依我看既好改也难改,关键是看你的心态和决心,风事预则立,不预则废,生活中很多人都有着这样的坏毛病,包括我在内,很多时候看了别人的成功或事迹后,认为应该向别人学习,热血沸腾,激情澎湃,发誓要如何如何,真正的做起来后,又瞻前顾后,顾左右而言他,害怕吃苦,并总是为自己寻找各种理由开脱自己,为自己的懒惰和颓废寻找借口,说白了就是三分钟热度,不思进取自甘堕落,要想改掉这个坏毛病,可以从一些小事着手,慢慢的增养自己的爱好和习惯,慢慢的改变一些不好的生活习惯,从我做起,从现在做起,严格自律,就比如说减肥吧,你如果身体肥胖,体重超标很想减肥,那你就要管好嘴迈开腿,坚持不懈的刻苦锻炼,控制好自己的饮食习惯,不能暴饮暴食又好吃懒做,克服自身的懒惰思想,千万不能一暴十寒虎头蛇尾,三天打鱼两天晒网,只要你咬紧牙关,控制饮食坚持锻炼,相信阳光总在风雨后,不久的将来,你一定会变成一个身材健硕,体态健康的好小伙,阳光灿烂,朝气蓬勃,那时的你一定会感谢曾经坚持自律的你,你也一定能成为一个招人喜欢的好小伙的,,,
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先为我想你要想清楚这个人或这个事值不值得你去保持热情,值得的事就是需要不停的提醒自己鼓励自己,如果不值得的话放弃就放弃了吧,还坚持干啥?
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的生活很多时候给自己立下了计划目标,应该是明确条条框框的。
心里有理想计划的时候,自己的心是满满的,感觉很充实也非常的有目标。但是计划有了之后的下一步——执行,怎么又经常卡壳,这时如何才能让自己摆脱三分钟热度去踏实一点呢!
如何打破“三分钟热度”呢?有很多心理学专家建议,其实是可以借助自己的习惯养成术,因为习惯是是一种行为和思维上的规律。当生活中形成某种习惯之后,行为或思维就成了经常性动作,会主动去实施,抵抗“三分种热度”有效的方法是“坚持”,而习惯于坚持也有窍门——从心理上不断给自己一点甜头,所以坚持就是胜利。
看起来、三分钟热度真的让人很恐惧,这个词,就像是对着世界大喊:“我会一事无成!一事无成!一事无成……
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