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徒手健身也吃蛋白粉，练出来的肌肉会很差劲吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

徒手健身也吃蛋白粉，练出来的肌肉会很差劲吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

徒手健身和使用器械健身最大的差别就是使用的重量，使用大重量是发展力量和肌肉维度的主要途径，而徒手健身大多是自重训练，复合动作，对腰腹和核心力量的要求高，更多的属于肌耐力的训练，相对而言，对力量要求不太高，所以，块头没有专门练器械的大，但符合自然规律。你想如果你块头练大了，体重也会跟着增加，灵活性相对就变差了，你能做的动作的次数也会相对变少，对徒手健身的影响也是很明显的。