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有什么好办法可以提升记忆力吗？
记忆,记忆力,大脑有什么好办法可以提升记忆力吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我们所看到的广告已经意识到这一点，但作为个人，你也可以从大脑的这个方面受益，以便记住你需要的东西。
这种记忆策略非常简单。
通过创建包含您需要记忆并按顺序连接它们的项目的不同图像，您可以创建一个大脑可以遵循的故事。
确切的叙述并不重要。与地点方法一样，使用您感兴趣的元素创建故事是有益的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我们是爱记忆，由专业医师与非营利组织组成的认知症资讯平台。
首先，您需要先知道人的脑力分为「短期记忆」跟「长期记忆」两部分，儿大部分人感觉到时常忘东忘西、记忆力变差都是指短期记忆能力的丧失。
短期记忆也称初级记忆（primary memory）或活跃记忆（active memory），是指30秒到几天内产生的记忆。由于短期记忆通常需要在较短时间内进行回溯，大脑存储短期信息的能力其实比不上长期记忆。
短期记忆和长期记忆发生在大脑的不同区域：前者是大脑额叶的功能，后者则在海马体中进行，再转移到与语言、知觉有关的大脑皮层进行永久储存。人们必须重温短期记忆，使之保持活跃，如果大脑没有立即处理或回讯息，它们就会快速消失。
为何会健忘？
以下是几个造成记忆力丧失的主要原因：
失智症：短期记忆丧失是失智症（特别是阿尔兹海默症）的主要特征，属于通常伴随衰老而发生的认知衰退。因失智症导致的短期记忆丧失，可能会带来突发性的记忆或专注力缺失，以及个性的变化。
压力：压力会影响认知功能，包括记忆力。掌握驾驭压力的技巧，可以帮很多人纾解日常生活中的焦虑感。
分心：周围的刺激太多时，因为大脑没有专注将眼前的东西记下，因此会造成容易忘事的结果。
酗酒：科尔萨科夫氏症候群（Korsakoff’s syndrome，即健忘综合征）是一种可由过度饮酒导致的失智症。得这种病症的人什么年龄的都有，在酗酒者中最为多见。
脑损伤：极端情况下，大脑受损可导致记忆障碍。感染、肿瘤压迫大脑或头部创伤也都可能是原因所在。长期的睡眠不足也会造成大脑的疲劳甚至伤害。
您可以检视您的生活中是否有以上会造成记忆力衰退的不良因子，并且试着改变它。搭配适度的运动与健康的饮食，也许您的记忆力就可以渐渐恢复正常。但若长期未见改善，建议您还是到医院做专业的诊疗。
希望以上回答能帮助到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以听一些能让自己静下心的音乐，然后再去背一些东西！推荐一个APP给你，“潮汐”里面的声音都很柔缓，可以让人放松哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：人大脑承受的东西都是有限的，现在的人基本忘性大，其实事情很简单，我们天天利用碎片化时间在消耗自己的大脑，就是长期的刷手机。手机里面有海量的知识，充斥着我们的大脑，我们看似学到了很多东西，但好像也什么都没有学到，其实就是在大脑过一遍。时间久了，伤神，伤神忘性就大。增加记忆就是不要记太多的东西了，记多了记不住，心也乱了。但是有些身体差，也忘性大。修身养性可以解决这些问题，从身心去解决。平常多多练习打坐，让自己的心静下来，慢慢清除一些垃圾，记性慢慢就增加了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活规律，营养均衡，坚持锻练是保证健康的法宝，当然一些营养缺乏的可适当食用一些动物的大脑，附合中医的以脏补脏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游戏记忆法 我们对游戏的记忆力远要比枯燥的记忆来得更清晰更强大，所以，如果你的记忆力出现问题的话，不妨找几个能促进你记忆的游戏来。玩过后，就会记住。 2 任务强迫法 所有的记忆的目的只有一个，就是把最终的东西深入到脑海。所以，最终的任务的记忆，必须体现出来。明确你的任务，然后强迫自己频繁出现任务词，就会记住。 3 理解曲线法 有一个好的理解，就即使是你记不住完整的，可是却也可以通过理解来达到记忆的目的。现在理解力记忆法是公认了的可以提升记忆的一种好方法，不妨一试。 4 额外意义法 对于一些知识来讲，枯燥的让人讨厌，这个时候，不妨你加入一些额外的意义来记忆，就很好，例如，联想某个特殊的含义，能刺激到你的兴趣记忆，就可以了。 5 时间机会法 对的时间和对的机会，其实是增强记忆的一个方法，例如，有特殊事件发生时，我们会记忆的特别深刻，所以，时间和时机记忆法，需要有你自己去创造。 6 感官帮助法 对于记忆来讲，有时候，我们可能不是眼睛看，耳朵听，就入到脑子里的，有时候，我们用感官的方法来陪衬记忆，也能达到一定的效果。例如，闭眼想象法等。 7 妙趣横生法 对于妙趣横生来讲，大家都要记得，你和你的伙伴们可以一起选择，然后用一些特殊的你们之间可以联系起来的妙趣法，来达到记忆的点，例如，熟悉的工具，熟悉的语言。 8 反复刺激法 这个可能就是没有办法的办法了。只能通过反复刺激的方法，来达到记忆的目的。这个虽然是笨了点，但是，效果还是很好的，而且记忆的时间也会更长久。
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