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体内湿气过重，需要注意什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

体内湿气过重，需要注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请六堡茶微刊。很多人一到夏季，为了消暑止渴，贪恋空调，偏爱冷饮和冰镇食物，容易使人体汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑和积累湿（寒）气；加上晚上看球、加班，作息不规律，体内的湿气不断加重。




因此，祛湿除了要多喝热水、适当运动、不熬夜、忌冷饮冷食，我们还建议大家喝点以祛湿、暖胃养生功效著称的六堡茶。六堡茶经过后发酵的工序，含有丰富的氨基酸、茶多糖、各种维生素和微量元素，能够保护胃肠道黏膜，从而起到改善肠道、醒脾祛湿的作用。







根据自己的体质，适当饮用一些优质的六堡茶，既可清热去火，又具备疏通脏腑、顺畅气机的作用。现在进入三伏天天气炎热，人体排汗旺盛，水分流失加快，此时适当饮茶还可起到补充水分之功效。但此时应注意尽量不要以冷泡茶方式饮茶；合理饮茶，再搭配健康的作息、饮食习惯，可慢慢排除体内湿气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做适量的运动，是最好的祛湿方法，每天要走一定的步数，但天气炎热，不可搞的满头大汗那种。

食物的话祛湿的比如莲子，芡实，薏薏仁都可以吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

煲些绿豆加红豆粥吃。




现在天气也热，吃些这种粥也解暑。