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夏天如何排湿气?
艾灸,湿气,薏米夏天如何排湿气?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 艾灸、运动、桑拿、汗蒸、足浴,究竟哪个更有效?同样是出汗有什么不同?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
夏天出汗确实可以排湿气。同样是出汗,艾灸、运动、桑拿、汗蒸、足浴都可以出汗,究竟有什么不同呢?究竟哪个更有效?今天小编给大家分析一下,相信答案自有分晓。
艾灸出汗是怎么回事?
艾灸用艾草作原料,制成艾柱或艾条,点燃后悬置或者放置于人体的病变部位或者穴位上,进行温熨、烧灼,借灸火的热力以及药力的作用,达到治病保健目的一种中医外治疗法。大家应该都知道艾草是一种纯阳之物,本草纲目记载“ 艾叶苦辛,生温熟热、纯阳之性,能回垂危之阳,通十二经,走三阴,理气血、逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。”
艾灸具有六大功效:通经活络、行气活血、消肿散结、祛湿逐寒、回阳救逆、防病保健。
艾灸过程中及艾灸以后,很多人会有大汗淋漓的情况,这种现象是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的效果反应,千万不要惊慌,要有正确的认识,可以继续施灸。现代医学研究证实,艾灸补充人体阳气、祛除身体湿寒的效果是最好的,目前还没有药物可以替代。
艾灸疗法是先补充脏腑正气(阳气),艾灸贵在坚持,艾灸到一定时间和数量后,就会有量变到质变的效果发生,这是脏腑元气(阳气)充足,身体的机能恢复,人体元气和艾草的纯阳之气联合作用,使体内病邪(浊水、浊气)通过经络、血管、关节、皮肤毛孔,使体内的病邪之气以汗液的形式不断地排出。当然体内的病邪(一些浊物)会和粪便一起排出体外。
运动、桑拿、汗蒸、足浴出汗是怎么回事?
好多朋友应该都有过一些经历,大家可以认真分析一下,运动、桑拿、汗蒸、足浴等发热出的汗,是不是都是表层肌肤的汗水?有经历的朋友应该都有感受的,运动、桑拿、汗蒸、足浴出大汗后,人有明显的感觉就是很累。原因就是这种汗出的太多会耗损人体的精、津、液和元气,人体会虚脱。
艾灸疗法作用是恢复并强大脏腑功能,此时占据脏腑的病邪(浊水消耗人体血液,是上火、炎症的主因;浊气消耗人体元气,阻塞经脉,是肿瘤、肌瘤、结块的主因)被强大的正气赶出脏腑,排出体外,这就是施灸时大汗淋漓的表现。艾灸疗法使人体大量出汗,排出的是脏腑、血液和细胞里的浊水。
夏天祛湿建议:艾灸+适量运动
“千寒易去,一湿难除,湿性黏浊,如油入面”。湿邪过重是导致各种疾病的重要原因,夏季是祛湿逐寒的最好时机。
在中医里祛寒除湿治疗妙法就是艾灸,而且夏季正是天地阳气最盛之时,通过艾灸,双重阳气注入体内,即可快速达到温阳驱寒,排出湿气的的效果。建议湿气重的朋友夏天多做艾灸,尤其是三伏天艾灸效果更佳。
现在大家应该明白了,同样是出汗,显而易见艾灸出汗排湿气效果是最好的,而且不会损耗身体的精、津、液和元气。
夏天不要熬夜,早睡早起,适量运动加艾灸可以很好的排出湿气。夏天适量运动,走步不要超过10000步,老年人不要超过6000步,走步适量出汗就可以,切记不要大汗淋漓。
希望我的回答对你有所帮助。欢迎喜欢中医养生的朋友关注我,一起交流学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在已进入七月,将迎来三伏天,夏季也正式启动了“烧烤”模式。在这样一个繁华似锦却又烈日炎炎下,体内湿气也开始了四处作乱,疲劳困倦、没有食欲、皮肤起疹、头发油腻、满脸油光、脸上长斑等,都是湿气太重的表现。夏季里,祛湿调护的方法可不能纠结,下面为大家介绍一些祛湿的食物和方法。
要想快速有效祛湿,这4大食物别忘记吃
1、薏仁
薏仁,也就是我们最常说的“薏米”,它不仅是我们在日常生活中最常见、常吃的食物,而且还是一味常用的利水渗湿的中药。
【中医解析】:薏仁性凉,味甘、淡,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是缓和的清热祛湿之品。不仅如此,薏仁对于皮肤也有很大的好处,它可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,故还具有很不错的美容功效。
【食用方法推荐】:红枣薏米汁。将适量红枣、薏米清洗干净,薏米提前用清水浸泡2小时,红枣去核切碎,然后将泡好的薏米、红枣加入豆浆机,并加入适量的清水打汁,待煮熟后可根据自己口味加入适量冰糖调味即可饮用。
2、山药
山药,也是我们普遍都会吃的一种食物,它的吃法也是多种多样,蒸、煮、炒、拌均可。山药给我们留下的最深的印象就是它可以补脾,对于祛湿它并没有直接的功效,但正是因为它可以补脾健脾,促进脾胃代谢水湿,间接可以有助于体内湿气的彻底排出。
【中医解析】:山药性温、味甘,具有健脾,补肺,固肾,益精的功效。在食用时,可以将山药与薏米搭配食用,煮成薏米山药粥,可达到健脾渗湿、滋补肺肾的效果,该粥品还适用于消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
【食用方法推荐】:薏米山药粥。该粥品做好很简单,先将薏米洗净,提前一晚泡上,山药去皮、切块,适量粳米洗净,将以上一同放入锅中一起煮粥即可,还可加入适量的大枣一同煮。
3、红豆
红豆又有“相思子”之称,平时煮粥的时候也总喜欢放些红豆,红豆可以制成多种美味的食品,具有很高的营养价值。
【中医解析】:红豆性平,味甘,具有有健脾利水、清热除湿、补血养血、调理肠胃、消肿解毒的功效。
【食用方法推荐】:用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
4、土茯苓
【中医解析】:土茯苓甘淡平和,淡渗利湿,进到肚腹里,能够稀释体内的浊阴湿毒,从而淡化,将湿气排出体外,土茯苓祛湿解毒的同时,又不伤及阳气,是比较放心食用的一种祛湿食物。
【食用方法推荐】:可以直接用水冲泡土茯苓粉喝,也可以熬土茯苓粥。
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