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减肥瓶颈期到了，如何度过减肥瓶颈期？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
当你逼着自己去思考，不断的思考的时候，你的深度也会越来越深，这个时候，你会有很多的灵感，有了灵感之后，抓紧时间记在你的手机里面，我都是把我的这些灵感发给我自己的微信里面！这些灵感都是晚上我可以写的文章，写的日志！周末的时候也是一样，你每天都在不停的思考！
三、我看到一篇文章里面说的一句话，我是特别的有感触，就是：
牛怎么才能不断的产奶呢，牛要吃草才能不断的产奶！
那么你要写文章文章怎么办呢，你每天都要不断的写文章，那么你的养分从哪里来，你只靠天天的思考与想象是不够的啊！那么就是读书，这就是你的草！
我对此深有感触，我每天都在读书，其实读书你不一定非要局限于纸质的书本，想百家讲坛上很多的牛人讲的视频也都很好的，这也是一种书，这是这些牛人对历史和历史人物的一些深入的透彻的分析，你觉得一个人讲的不一定可靠只是他自己的观点的话，你可以多听几个人对同一历史人物和历史事件的看法，这对自己的思想的进步是非常有帮助的事情！BILIBILI站上面的一些牛人对哲学和其他的很好的一些课程，公开课，都可以去听去学习！在这个过程当成你也在不断的学习和思考！我除了上班的时间之外，只要一有空闲时间，我就会去听去思考去学习这些东西，我觉得这就是一个特别好的方法！
当你晚上或者周末的时候，你就可以读纸质的书了，读书的时候该折的折，该画的画！有感悟有想法了就做笔记！做笔记的过程当中，你也在不断的思考不断的深入的思考，这些都是你写作的素材！你的写作素材就越来越多！还有一些问题你的思考等等都是你写作的素材！
四、本来觉得还是不说的好，我觉得这一条也是很重要的，就是思考不仅仅限于早晨！我周末的时候，有时候晚上失眠的时候，我都在思考！这一点非常的重要！
我记得有一点晚上，我失眠了，怎么睡都睡不着，我开始觉得很不好！后来我就不管了，我就不断的想啊，想啊，思考我写文章该怎么写，思考我该写什么样的文章，那一夜，我思考了很多也思考了很久，我就想了鲁迅写的文章，有嬉笑弄骂皆成文章！还有很多，复旦大学教授于娟的博客就写的自己抗癌的经历，细腻的生活化的描述了自己的这个经历，这个过程中与丈夫和孩子的心路历程！有杨绛先生写的我们仨，写夫妻间及和她女儿之间的故事，感动了无数人！等等很多很多！
那天夜里到凌晨4点多的时候，我觉得我的思想完全打通了，就像打通不够了写作的任通二脉一样，我几乎都列出了我未来2~3年的写作大纲！虽然这一天我失眠了，但是经过这天我简直太兴奋了！就像王阳明阳明先生龙场悟道的时候一样，就在那一夜，他悟道心即理之后，他满头大汗，仰天长啸！自此之后脱胎换骨！真的是从前种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生！
这个时候我觉得，我真的是突破了写作的第一个瓶颈！
通过这篇文章你悟到了什么呢，当你真的突破了这个瓶颈的时候，你就真的上了一个新的台阶！你后面还会遇到更多的一个一个的瓶颈，你也要不遗余力的突破这个瓶颈，当你突破了之后，你就更上了一个台阶！当你上了这个台阶之后，你在回过头来看这个瓶颈的时候，你就会觉得，这真的是小儿科！你的层次已经早已不是当初的那个层次了！
你已经是一览众山小的境界了！
对此你是怎么看的呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我坚持26天，然后突然一天瘦了二斤，第二天瘦了一斤，第三天瘦了四两
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥瓶颈期是因为之前通过运动，少吃或者其他方法降低了自身的体重，比如:通过之前的运动和减少吃饭，降了10斤，如果一直保持这个运动量或者进食量，那么你的身体就适应了这个状态，你的体重就不会再有变化，这个就是所以的减肥瓶颈期！
所以，如果想在降低体重，那么就只能在原有的运动基础上，在增加运动量，或者继续优化自己的食物，吃的在健康些，所以必须改善之前的运动量或者伙食，必须对自己在狠一些！
回答于 2019-09-11 08:43:50
到了减肥的平台期，也就是所谓的瓶颈期，会给本来就很痛苦的减肥之路上又增加了很大的烦恼。
所谓的平台期，主要表现为通过饮食和运动减了不少的体重之后，体重出现不再下降的这段时间就是平台期。造成平台期的主要原因，是因为身体各方面已经在现有的状态下形成了平衡状态，适应了现有强度的运动和现阶段的饮食量，导致身体不会在现有的生活状况下，短时间内出现体重下降。平台期一般会延续2周，甚至更长一段时间，不过度过这个平台期后，体重依然会快速下降，毕竟运动热量>进食热量。
所想尽可能的缩短平台期持续时间，首先是改变一下现有的有氧运动方式，去从跑步调整为骑车游泳等等，同时加入一定量的力量训练，刺激身体，以求尽快的打破这种平衡状态；同时巩固或者进一步改善现有的饮食方式和饮食结构，尽可能的养成生活习惯；还要保持良好的心情和状态，不放弃，坚持下去就是胜利。
减肥是一项艰巨而痛苦的过程，需要莫大的勇气和毅力。一句话与君共勉：一个减肥都能减下来的人，还有什么是做不到的呢！
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