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怎样吃大枣效果比较好？
红枣,大枣,效果怎样吃大枣效果比较好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣一向是中国人的传统养生好物尤其是女性补血养颜。可以搭配银耳枸杞炖甜汤，也可以泡水喝。
因为红枣富含丰富的矿物质铁，因此也多用于与红豆煮汤，以摄取更好的铁元素。
但是要注意的是：红豆和红枣的铁属于植物性的，吸收率不如动物性的血红素铁。需要有足够的维生素C进行还原促进吸收。因此日常生活中还需要摄取足够的维生素C，每日最少100毫克的量。
通常富含维生素C多的食物包括像辣椒、土豆新鲜蔬菜水果，尤其是像猕猴桃、柠檬、橙子，橘子、百香果等偏酸的水果。
蔬菜每天每人至少一斤摄取量，水果至少半斤摄入量。
另外要注意的是：红枣还含有丰富膳食纤，不过多数存在与红枣皮当中，因此，最好用破壁机料理称豆浆之类的饮用有助于消化吸收，比如红枣红豆豆浆就是很不错的搭配。
红枣因为富含糖分，也适合放在两餐之间小饿的时候来几颗补充能量。尤其现在有很方便的那种免洗还去核的红枣，备一点放在办公室避免低血糖的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣营养丰富，富含蛋白质，脂肪，粗纤维，糖类等，又含有多种维生素，素有“天然维生素丸”之美称，具有健脾益气，养血，安胎，和中的功效。红枣食用方便，可以生食，煮食，还可以做成枣泥，枣脯，枣茶，枣醋，蜜枣等。尤其适合脾胃虚弱，气血不足，营养不良，食少便溏，倦怠乏力，头晕心悸的食用。红枣虽好，但1日食用量不宜超过20颗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多的女性朋友喜欢吃红枣，希望能补血补气。实际的效果怎么样呢？当然有！效果好不好呢？我们说，可以更好！
这里教大家一个好的方法。把红枣蒸三次，蒸透了吃。这样它里面的有效成分熟了，容易吸收，真正被身体所用。
第一次蒸15-20分钟；放凉以后再蒸10分钟；吃的时候蒸5分钟，热了就可以吃。
这样的好处不只是提高吸收，红枣肉黄，补脾经，同时补气血，这才是吃一次抵九次的妙法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是洗净蒸上吃，生吃胃受不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣，味甘，性温，补血养颜，调和脾胃。效果最好的吃法，一把红枣用温开水洗干净，去核，放嘴里爵着吃，一天三四个。二姜枣茶，每天早上，用三四个红枣，三片姜，泡茶喝，红枣用手撕开。三熬粥喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天清晨起床后，把两个红枣、两个桂圆(除壳)、二十余粒枸杞子丶一个鸡蛋、一匙洒娘、五匙自耒水放在一个小碗里，再放电饭堡里隔水炖熟。每天早攴前吃完。這对经常感冒(受寒)的人有立竿见影的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣是一种具有养颜美容、补气血等功效的食物。红枣的吃法有生吃，泡水喝，或做煮着吃。
但作为一个上班族，从营养价值和对身体影响的角度来说，应该是泡水喝比较合适，即可以保留营养的价值，泡起来也方便。而生吃，虽然有营养，但也容易引起腹泻；煮着吃，流程比较麻烦，也比较浪费时间。
泡水喝也是有技巧的，在泡水前需要将红枣进行彻底的清洗，清洗干净以后，可以取出3~4枚红枣，姜红枣用手撕开，把里面的枣核取出，然后加到沸水中泡4~5分钟左右。针对不同的需要也可以适当增加其他的配料：
（1）加入几粒枸杞，或者是加入几片生姜。起到健脾益胃的效果，对于一些胃病的治疗有一定的功效。
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