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儿童缺铁和锌，应该怎么食补？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

儿童缺铁和锌，应该怎么食补？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

本次主题是儿童缺铁和锌该怎么补食？

首先我们要注意饮食的合理搭配，食品要多样化。缺铁的话，吃些补铁的猪肝、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、香菇、蔬菜等；缺锌可以吃些瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、蚝肉及虾，硬壳果类如核桃仁等含锌元素比较丰富的食物，当然还有奶制品。

其次可吃一些发酵食物（如馒头）和发芽豆制品食物（如豆芽）等，蛋白分解为氨基酸，促进锌的吸收。

最后一点如果孩子缺铁和锌情况比较严重，已经发育迟缓、食欲不振，甚至拒食，这个时候应在医生指导下服用补锌制品。