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老年人有高血压和糖尿病，如何注意饮食才好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

老年人有高血压和糖尿病，如何注意饮食才好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论对于老年高血压患者还是老年糖尿病患者来说，很多情况下我们都强调要将老年人的人身安全、机能维持和饮食营养放在首位，而将血糖的控制或者血压的控制等治疗性指标的达成放在第二位来考虑。

这里所说的老年人，我们大都定义为80周岁以上，或者身患多种慢性疾病的老人家。这些老人家大都会出现活动量减少、饮食量也减少的状况，身体的各个脏器功能也会出现不同程度的衰退，体能状况大都也不是很好。所以，想办法稳定他们的身体机能状况，要比降血压或者降血糖来得更重要一些。




首先、就是在治疗高血压和糖尿病等慢性疾病的时候，更要选择作用持续时间长、药性温和、不良反应小的药物。降压、降糖的目标也要放得宽泛一些，以免血压、血糖下降得过于迅速，让老人家出现低血糖、低血压的状况，威胁他们的人生安全；

其次、在饮食上，要注意多提供柔软、精细和易消化的食物，荤素搭配、注意食物的丰富性和营养的均衡性；有些老人家味觉器官有所衰退，适当加重一些味道来迎合老人家的口味也无妨；很多老人可能一次吃不了太多食物，可以选择给他们采取一日多餐的形式进食；

第三、对于能够参加户外活动的老人，要鼓励他们多参加简单的体育锻炼项目。多参加户外活动，有利于老人们胃口的恢复，也能改善他们的心情，这对改善他们的胃口，保障他们的营养都是非常有益的。

尽管每位老年人都是一个特殊的个体，需要个性化地制定降压、降糖指标，更要注重他们的饮食营养状况和身体基本机能的维持。但不管怎么说，饮食、运动和药物的相结合，永远都是高血压和糖尿病患者治疗的三项基本措施。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人得了高血压和糖尿病以后要定期到医院去检查，同时还要配合医生的治疗方案。

糖尿病要注意的饮食：



一、忌食糖果：忌蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品，少食淀粉含量过高的食物。如土豆、白薯等。

二、热量的摄入与消耗平衡。

三、选择优质蛋白食物。



四、少吃高胆固醇的食物。

五、选择低糖水果。

六、多食富含纤维食物。



七、少量多餐，注意晚餐时间，严格限盐。

高血压要注意的饮食：

一、三餐：少量多餐，以清淡为宜。



二、低盐饮食。

三、高钾、高钙、高铁饮食。



四、多吃鱼和果蔬。



五、饮水，以矿泉水为宜。

祝身体健康，生活愉快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

首先感谢这个问题给我机会和大家一起讨论慢性病嗯饮食问题。题目正切要害，以高血压和糖尿病为代表的慢性病已经成为危害我国人民健康的重要杀手，其发生和控制和生活方式密切相关，其中饮食治疗是生活方式中的重中之重！

那么饮食中，我们该注意⚠️什么呢？

戒烟限酒。吸烟，饮酒的危害已经众所周知，吸烟除了引起大家熟知的危害，肺癌，还能刺激血管，引起外周血管应激血压升高和引起内分泌紊乱，增加糖尿病发生风险;饮酒则已经证明为高血压的独立危险因素，尤其是酗酒更是极易增加高血压，糖尿病的发病风险。但是由于具有成瘾性，相当一部分人无法做到这一点。因此，如果不能自律，一定要发动周边亲戚朋友监督自己！

粗细搭配。米面等主食是我们碳水化合物的主要来源，也是让我们充满能量的物质基础。但糖尿病和高血压病人应该注意避免大量摄入精米精面，而是学会粗细搭配，一方面可以减少糖尿病人的血糖大幅度波动，另一方面高血压病人也可以获得稳定的能量来源。

多吃蔬菜，吃低糖水果。蔬菜和水果可以给身体提供所需的维生素和矿物质，是很好的加餐来源，但是慢性病人应该注意不要一次吃大量水果，可以分成小块多次食用，避免血糖的快速升高。

补充优质蛋白质。蛋白质是组成细胞的物质基础。细胞的健康成长是其功能正常发挥的前提。以糖尿病和高血压为代表慢性病多半为内分泌有关，因此，补充优质蛋白质，可以对病情进展起到抵制作用。

限盐。此条对于高血压病人尤其重要。高盐饮食会升高血压，是高血压的危险因素。而且(中国居民膳食指南)也推荐成人每天摄入盐不超过6克。