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叶酸可以一直吃到生吗？需要注意什么？
叶酸,胎儿,神经管叶酸可以一直吃到生吗？需要注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
神经管发育畸形常见的后果有头部发育畸形，没有完整的头颅，皮肤，头盖骨甚至大脑都没有发育好。其次就是脊柱裂的症状包括：腿部无力或瘫痪、腿部变形，大小便失禁，病变一下的皮肤没有痛觉，有时出现脑积水。
这些只是叶酸缺乏对胎儿发育造成的部分不良后果，还有唇腭裂等就展开叙述了，总之后果很严重。
那如何避免以上问题的出现呢？
普遍的研究结论是，通常要在备孕前的三个月到怀上三个月，一般来说需要大概六个月左右的时间都要及时摄入叶酸，可以有效预防宝宝神经管畸形和出生缺陷。不过，具体根据个人的情况不同，每个人的体质不一样，有的人需要整个孕期期间都服用，因此最终还得根据医生的嘱咐而定。
那每天吃多少合适呢？
根据中国营养协会2000年的建议，
备孕期间的女性每天补充叶酸400微克，各阶段的产妇每天补充叶酸600微克。
我们也可以从食物中获得一些叶酸；比如说：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。
叶酸虽好可不要超量哦，每天叶酸的总摄取量，营养补充剂加上食物中含有的，建议不超过1000微克。
备孕期间建议男士也要一起补充
叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间，准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性，让准妈妈更好地受孕。
好了，我想能看到这里的宝们，关于叶酸的疑惑基本上都能解开了，如果还有，欢迎把问题写在留言区，我们一起讨论吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。
中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证 [1] ，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。叶酸也用来治疗女性贫血，但消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。
叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
叶酸是否可以一直吃到生？
这个问题因人而异，要具体情况具体分析。如果孕妇有叶酸代谢不正常等情况，医生会要求补充叶酸一直到生的。
所以，叶酸是否可以一直吃到生，这个要看孕妇体质，医院检查结果，以及遵从医嘱，孕妇千万不要自己做决定，过量补充有可能会带来其他不良影响。
补叶酸的注意事项有哪些
1，每天补充600毫克。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
2，叶酸补充有讲究。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸对于孕妇来说是必不可少的重要营养物质，对于怀孕的妇女，医生都会建议服用叶酸制剂。那么叶酸该怎样服用，可不可以一直吃到宝宝出生呢？
叶酸又名维生素Ｂ9，属于Ｂ族维生素的一员，是一种常见的水溶性维生素，对于孕妇来说十分重要。叶酸摄入不足对妊娠结局的影响包括低出生体重、胎盘早剥和神经管畸形，在发展中国家还有常见的孕妇巨幼红细胞贫血。此外，血清、红细胞叶酸水平下降也和血浆总同型半胱氨酸浓度升高及妊娠并发症有关。孕期由于血容量增加致血浆稀释以及尿中叶酸排出量增加，孕妇血浆及红细胞中叶酸水平通常下降。胎盘富含与叶酸结合的蛋白质，可逆浓度梯度主动将母体的叶酸转运至胎儿体内。
孕期叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，神经管形成开始于胚胎发育的早期（受精卵植入子宫的第16天），因此叶酸的补充需从计划怀孕或可能怀孕前开始。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议围孕期妇女应多摄入富含叶酸的食物，围孕期叶酸的推荐摄入量（RNI）为600μg/天，可耐受最高摄入量（UL）为1000μg/天。动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等都是膳食中叶酸的良好来源。
由于食物中的叶酸生物利用率仅为补充剂的50%，因此补充400～600μg/天的叶酸制剂效果更好。制剂中的叶酸以四氢叶酸，也就是叶酸活性最强的形式存在，吸收利用率更高，故围孕期妇女应从孕前3个月开始补充叶酸制剂并持续整个孕期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸是什么？
简单来说被传得神乎其神的叶酸其实只是一种自菠菜中提取而来的水溶性维生素，别看这来头有些普通，它的作用可确实不小。不仅对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，还能有效地降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。
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