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对肾好的食物有哪些？
肾脏,食物,人体对肾好的食物有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
对肾好的食物有哪些？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾脏在日夜不停的过滤身体里的血液，将有用物质回收到血液，将代谢垃圾形成尿液。
所以如果要问怎样保护肾脏，最好的办法是减少给肾脏带来的压力。
对于如何减少肾脏的压力，主要要注意这几方面：
避免长期加班熬夜、劳累；
避免炎症、感染等；
避免长期吃高盐、高脂、高糖、高蛋白等的食物，这类食物吃的越多，需要肾脏代谢的垃圾就越多。对于肾病患者，低盐、优质低低蛋白饮食尤为重要。
饮食上基于以上原则，就可以起到保护肾脏的作用。可以再适当吃些黑豆、黑芝麻、秋葵、冬瓜、羊奶、枸杞、山药等，对改善肾脏排毒能力有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾脏，人体先天之本，主宰着人体的生长发育和衰老死亡，是人体最重要的器官。
中医讲：肾主骨生髓，通于脑，其华在发。简单理解，从一个人的骨骼、头脑、头发就能看出肾的好坏。
补肾食物有很多，咱们就详细列举一下日常生活中常见常用食材
以肾补肾：
羊腰子、猪腰子等动物腰子（肾），对人体肾脏都有很好的补益作用。这也是食疗养生中比较基本的一种规律。夏季烧烤摊上烤羊腰子是男士最爱。
以色补肾：
肾属水，黑色入肾，黑色食物都有很好的补肾作用，黑米、黑荞麦、黑枣、黑木耳、黑芝麻等，都具有滋阴补肾的功效。
以形补肾：
以形补肾的最好例子就是核桃补脑，这是中医常用滋补手法。自然界与肾最相似的就是豆类，黑豆、大豆、蚕豆、赤豆等，都可以补肾强身，活血利水。
以味补肾：
五味中咸味入肾，适度的咸味可以滋养肾功能，过咸则伤肾。咸味食物中海带为最佳，温补肾气、消肿散结、润燥滋阴。
种子补肾：
种子中储备着足够的能量，营养丰富，最能补益肾气不足。花生、榛子、核桃、栗子、韭菜子等可以补充肾气，激发生命活力。
药食补肾：
补肾的中药有很多，最为常见的就是枸杞，它也是药食同源的代表，另外像鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药都是非常好的补肾佳品，可以泡酒、泡茶。
补肾也讲究时机
四季中春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节是滋补肾阴的最好时节，此时的温补最适宜。
一天中十二时辰对应不同的经脉，每天酉时（17点-19点），肾经最旺，此时肾会开始贮藏精华，所以一天中这时补肾效果最佳。
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，可以留下您的健康疑虑，小厨乐于为您解答。更多健康资讯请关注*健康私厨*，每天奉上精彩健康养生类问答，致力成为您身边最贴心的健康专家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食上可以吃韭菜、羊肉、狗肉、板栗、枸杞、山药、鸽子肉、虾肉、泥鳅等食物都具有补肾的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单一点的就是:黑色补肾
回答于 2019-09-11 08:43:50
笔者认为养肾，不应该从单方面的食补入手，因为大多数临床的案例中，肾脏遭到损坏都是我们日常生活中的一些坏习惯导致的，并不是肾脏缺乏什么营养导致的。
肾脏被称为人体的“你清洁工”，它将人体不需要的废物和过量是水分排出体外。
而日常生活中的一些不良习惯或者行为就是“蚕食”肾功能的“杀手”。
所以笔记建议，想养肾戒掉5个不，才是真正的对肾脏好。
1、不爱喝水
当今社会，工作是越来越忙了，而时间也是更加的宝贵，很多人呢，就因为嫌跑厕所麻烦，
就少喝水或者是不喝水。其实这是非常的错误的，肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，想要肾好，还得每天补充适当的水呀。
2、不要吃太多的盐
如果人体摄入太多的盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
3、不要吃太多的肉
肉类食物虽然可以给人体补充营养，但是呢，吃太多的肉，容易对肾脏造成伤害。建议每餐入胃的事物应该控制在手掌大小，约0.5公分厚度。
4、不要喝太多的碳酸饮料
碳酸饮料中含有部分的防腐剂，它通过调节碳酸饮料的酸碱度控制细菌的增生，保证食品的安全。磷作为人体中第二多的矿物质，若是维持在正常的范围内，就会对人体有益处，多了的话，就容易造成对肾脏的损坏。
6、不要和太多的酒
大量的饮酒，会引发肾脏方面的疾病，严重者导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
那么平常吃什么食物可以对肾脏起到保护的作用呢？
1.水
水，它有能力让你恢复健康。但不要过火。建议每天饮用的水为女性8杯，男性13杯。最好是咨询你的医生，了解你每天应该喝多少杯水，这取决于你的肾脏状况和日常活动。
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