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夏季坐月子如何减肥比较好？

月子,产后,产妇夏季坐月子如何减肥比较好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

夏季坐月子如何减肥比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、适当运动，不宜久坐，多躺着休息。但是也要适当下床走动。

2、饮食清淡、我觉得可以适当吃一些温性的常温水果，不要吃海鲜、辛辣生冷食物，不能暴饮暴食。

3、可以轻轻刷牙或者买点漱口水用，我感觉不刷牙我是受不了的。

4、生完孩子可以洗澡洗头，建议在卫生间简单冲洗干净，时间不能太长，因为产后体虚。洗好在卫生间里吹干头发不要着风就行

5、产妇房间是可以开空调的，只要不对着吹就行，保持28度左右对产妇和宝宝都很好，如果家里太热，细菌容易滋生，反而不利。

6、适当运动，产后6周内是子宫恢复的最佳时间，可以做一些适当恢复骨盆和子宫的运动。

7、保持愉快的心情，亲人的照顾与陪伴是最好的良药，多多和老公谈心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

40周的时候正赶上产检，早早的就起来去医院排队去了，要先把产检档案放护士台哪里排队，量血压，身高，听胎心，医生建议我住院说日子到了，毕竟是第一胎我啥都不懂，只能听从医生的安排，老公那天有事就没有陪我去医院，我打电话告诉他医生让住院，他还以为我要生了，哈哈，拿着医生开的住院单去了住院部签了很多单子，带上手环就算办院手续齐全了，我正寻思可以悠哉悠哉的躺床上休息一下，一会有个穿白大褂的医生让我去办公室找她，她讯问了一些基本情况，问我准备抛还是自己生，我豪言壮语的说顺产，那会不知道哪来的自信，门诊医生说我胎位正，顺天条件好，问完医生说你躺下听一下胎心，胎心正常说给我内检，我之前经常听我朋友说内检老爽了，就是不知道咋个检法，医生让我脱掉裤子，脚抬起来，现在想想都疼，疼的我直冒汗，她还说让我放松，说越紧张越疼，可是那会根本放松不下来，疼了一会终于内检完了说还没有生产呢！就疼这样真让你生的时候你怎么办，说的我都懵圈啦！难道顺产比内检还要疼吗？她说忍忍就过去了，顺顺利利的度过了一个晚上，第二天宝宝还没有发动，我和老公准备爬楼梯锻炼呢！护士打我电话急急忙忙问我在干什么了不在房间呆着，说快点回病房不然一会产房就没有床位了，我高兴的和老公说这是要去生了吗？护士急急忙忙的把我带到产房就走了，到了产房就在没有看到老公了，产房的护士先给我往阴道里塞药，刚开始只是阴道不舒服没有疼痛感，过了两个小时后就二十分钟左右疼一次，还能忍受，可是四个小时后就疼的特别厉害了，几乎是一分钟疼一次，那种感觉真是揪心的疼啊！到夜里我疼的实在没有办法了，找护士打无痛，护士说你还没有开呢！不能打必须要一指以后才能打我一点点都没有开，那么痛，一晚上一点也没有睡疼的睡不着，超级辛苦的熬到第二天的早上，内检还是老样子我要疯了，医生说那就挂催产素，催产素更疼了，疼的出汗衣服都湿透了，我看隔壁产床的产妇疼的撞墙，护士就冷冷的说不要自残，我疼的实在受不了就拧自己的胳膊，胳膊都被我拧青了，内检很多次就是不开，又过去了好几个小时内检终于开一指了，可以打无痛了，打完无痛我一会睡着了，睡了好几个小时，直到下午的四五点疼痛再次来袭，那会感觉无痛没有什么作用了，然后就开始人工破羊水，直到晚上的八点我才正式和我家宝宝见面了，她好重啊！八斤侧切缝了好多针，看着我闺女平安的来到这个世界上一切痛苦都是值得了，护士一会把我和宝宝推出产房了，老公蛮激动的看着我给我擦汗，回到病房护士说暂时不让喝水，说两个小时后可以喝水，十个小时内要排小便的，刚开始小便怎么也排不出来好急人，最后我想了一个办法很管用的，就是在上厕所的时候一个人坐在里面把水笼头打开，一会小便就上出来了，在医院住了三就出院了，因为上火了乳房有炎症不能母乳只能喂奶粉了，每天妈妈会给我熬一碗红糖小米粥，水煮鲍鱼一个，水煮鸡蛋，和青菜馒头，红糖喝了一个礼拜就没有再喝了，怕肚子上长肉每天都会带收腹带，适当的活动活动，整个月子减了35斤，简单总结一下自己过月子的要点：

1不能见风不然以后真会腰酸背痛，

2不能用力自己在房间走走可以不能抱宝宝不然年龄大了会落病的，我月子抱过很多次，不能喝凉水这点我做到了，

3不能见风，房间每天要及时通风，不要在窗口活动不然容易头疼，

4不能用凉水洗刷，一定要用温温的热水来洗脸刷牙，牙刷一定要用软毛的，拖鞋一定要穿软底防滑的，

5月子十天左右可以洗澡洗头的，

6在出月子的时候一定去汗蒸几次，




回答于 2019-09-11 08:43:50

这个还是问问医生吧，要科学调整自己的身体，月子很重要，不能胡来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果产妇在分娩过程中体重增长过快，可能会有一些妊娠疾病，如妊娠高血压等。这将对母亲和胎儿产生负面影响。一些母亲在分娩后仍然没有有效的体重控制，所以她们需要在分娩后减肥。那么让我们来看看以下内容:产后月子里怎么减肥?　　

产后月子里怎么减肥

　　产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有几个基本原则一定要掌握。

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