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腰间盘突出可以快走吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
腰间盘突出可以快走吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直在科普腰椎间盘突出,到底适不适合锻炼,该怎么锻炼?我遇到的几千例患者里边,有些人走路还是比较舒服,有些人根本就走不了,只能说——因人而异!
快走是一种有氧运动
快走是一种比较温和的有氧运动,我们多数人都可以胜任这种运动,做CT腰椎间盘突出,如果不是发病期间,可以通过快走来进行身体的锻炼!
没症状,可以走
对于腰椎间盘突出这种退变,多数人都会有,只要没有症状和健康人的生活是没有区别的,不管是一直没有发病,还是发病以后症状消失,基本上都不会影响正常的生活!
有症状,要慎重
如果这个时候快走,很可能导致症状在快走之后,或者第二天出现症状加重,持续的这样去走,很可能导致症状的进一步发展,病情的康复难度也会增加!
结语
尊重自己身体的感觉,如果你觉得快走身体会觉得很舒服,腰椎间盘突出症状不加重,那你也可以尝试一下这种运动,如果说你在走之后出现不适或者症状加重的话,不建议快走!
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰间盘突出可以快走吗?腰椎间盘突出患者,在急性期,不能做快走锻炼;在恢复期的前期,不建议快走,到恢复中、后期,可以根据身体情况,循序渐进,进行快走锻炼。
腰椎间盘突出的急性期,需要的是医学治疗。只要坚持,大部分患者都可以通过物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等疗法缓解病情;等到了能够独立行走之后,可以通过不同的康复锻炼来继续缓解病情。
腰椎间盘突出过了急性期后,也就是康复的前期,可以通过一些相对保守的锻炼,比如臀桥,小燕飞,山羊挺身,静止悬垂,倒走,压腿等锻炼,提高腰背力量,活络来缓解疼痛。锻炼期间,须循序渐进,不能过度劳累,注意保暖,也可同时继续以前的治疗。
腰椎间盘突出康复中期,可以主要通过锻炼来康复,除了上面提到的一些相对保守的锻炼之外,可以增加相应的负重锻炼,也可以增加游泳、快走,慢跑等锻炼,不过还是注意,不要过度锻炼,要及时休息,并注意饮食。
腰椎间盘突出康复后期,也就是以后的时间,因为患过腰椎间盘突出之后,就要一生时刻注意,不要重蹈覆辙;也只有平时多锻炼,坚持锻炼能够防止该病再犯。可以通过不同的锻炼,来提高体质和抗病能力,这时一般的锻炼都可以,包括快走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我患腰椎间盘突出的时候左脚麻痹,脚筋用不上力,每天服药酒,还很多东西不能吃,酸腥辣,白萝卜,竹笋,鸡蛋,空心菜,豆类都不能吃,每天还做运动,做运动要慢,轻,腰直,摇呼啦圈一样的动作,左右各二十次,还脚向后伸,左右各一次连做一两分钟,躺硬板床,在床上伸直放松,再把腰撑起来几秒再放下,再撑,连续一两分钟,每天都做,两个多月我的腰椎间盘突出就好了,现在第二次腰突都是这样好的,好了现在还可以做装修工,所以只要用对药,做好注意事项和适当的运动,彻底好是没问题的。
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