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天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？

健步,乒乓球,使人天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

天气特别热还很潮湿，适合做什么运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、健步走

健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

2、乒乓球

多在室内进行，而且除非是专业运动员，不然打乒乓球是不需要多大的力气的，叔叔阿姨们可以慢慢打。而且乒乓球可以锻炼灵敏性和反应速度，对于视力也有很大帮助。

3、太极拳

经常打太极拳可以更好的养心静气，也能通过柔和的动作来改善身体内部循环，达到预防某些慢性疾病的发生。同时还能提高消化功能，促进新陈代谢，对于神经衰弱、高血压、心脏病等疾病的预防都有较好的效果。

4、健身操

可以通过做操来活动四肢，强身健体，不仅可以消除疲劳感，预防失眠，还可以预防出现头痛或者是眩晕的症状。

5、游泳

夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，促进肌肉血管收缩，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。

6、瑜伽

夏天天气炎热，易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松，可按摩体内的各脏器，使其保持在平衡状态。

7、室内健身

温度适宜，有更多的专业运动器材，适合增肌、减脂、塑形等。