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怀孕喝什么牛奶比较好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怀孕喝什么牛奶比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇喝什么牛奶比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶含有丰富的营养，其中的蛋白质和钙都是孕期非常重要的元素。孕期胎儿的骨骼发育离不开钙质，如果缺乏营养，钙质摄入不足，就可能会造成胎儿发育不良。所以孕期的女性最好每天都可以喝半斤或者一斤牛奶。

对于牛奶的选择，最好是巴氏消毒奶，因为其中的营养成分流失比较少，其次是超市里面的高温消毒纯奶。巴氏奶的营养高但是保质期很短，所以最好当天购买当天饮用，现在天气炎热，一定要注意不要喝变质的牛奶。

超市里面的奶还有很多，比如酸奶，酸奶口味比较多变，平时作为口味调整喝一点也不错，但是很多酸奶都添加了大量的糖，所以孕妇最好不要喝多。而且其他的一些早餐奶，奶饮料等等，并不算是真正意义上的牛奶，而是调制乳，这类奶营养低，糖分高，不适合孕妇经常饮用。

所以，孕期牛奶最好的选择就是巴氏奶，其次是高温灭菌纯牛奶，可以偶尔喝些酸奶，但是不建议多喝调制乳饮料。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，孕妇选择高钙奶和低脂牛奶哪个更好？

一些孕妇认为牛奶的脂肪含量高，担心长期饮用会增加体重，所以选择低脂牛奶甚至脱脂牛奶。事实上，牛奶中脂肪的比例不高，每100克牛奶约3-4克；而脱脂牛奶，脂溶性维生素和其他营养素显著减少，所以对于大多数孕妇不适合饮用。另外，据专业部门检测，牛奶中的钙含量差别不大，有的厂家为了迎合消费者的心理，在牛奶中添加无机钙，并称之为“高钙牛奶”，而这些钙实际上在体内吸收很少。时间久了还可能在体内沉淀，形成结石。

2，酸奶和鲜牛奶应该选择哪一种？

鲜奶因其新鲜度和营养物质破坏很少，而具有很高的营养价值。然而，它的缺点是容易被污染和变质。因此，在购买鲜奶时，我们应该尽量去大型超市，选择知名企业的产品。然而，由于缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低，牛奶中的乳糖不能在肠道内分解，并且发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，被称为“乳糖不耐症”。酸奶是通过添加乳酸菌发酵在鲜牛奶中。由于其凝块小，矿物质钙、铁和锌很容易被吸收。同时，酸奶还能抑制肠道病菌，促进肠道蠕动，从而起到双向调节肠道功能的作用。所以对于乳糖不耐症的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

孕妇选择牛奶没有固定的标准，只要质量是纯的，符合自己平时的口味。然而，在整个怀孕期间，孕妇最好交替饮用纯牛奶和酸奶，这样营养会更加充足。纯牛奶含有丰富的钙。孕妇每天喝一杯或两杯以满足胎儿对钙的需求。酸奶含有益生菌，它可以预防怀孕期间的肠胃问题。

喝牛奶对孕妇有什么好处？

1。孕妇睡前喝牛奶有镇静催眠作用。

由于牛奶中含有一种能使人感到疲倦和困倦的生化L-色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质具有一定的镇静和催眠作用，有利于孕妇休息和睡眠。

2，孕妇睡前喝牛奶可促进钙吸收。

睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收和利用。晚上睡觉前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢地被血液吸收，全夜补充血液中的钙，保持平衡，不需要将骨骼中钙溶解，防止骨流失、骨质疏松，所以睡前喝牛奶是最好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得牛奶都差不多吧，蒙牛伊利都可以，高级一点的特仑苏，金典，孕妇奶粉也可以，但是我个人比较喜欢纯牛奶，天然没有加工过的

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶含有丰富的营养，很多人通过每天喝牛奶来补充自己对钙等营养的需求，养成良好的喝牛奶的习惯。那么怀孕后的准妈妈可以喝牛奶吗？孕妇喝什么牛奶好呢？美好蕴育小蕴带你来了解一下~

1、纯牛奶

钙是人体内含量最多的一种无机元素，主要参与骨骼和软组织的构成，纯牛奶中富含钙，每100毫升纯牛奶中含钙量高达120毫克，并且人体对牛奶中的钙吸收率可以达到40%，孕期喝牛奶可以帮助孕妈补充钙质和优质蛋白。根据中国居民膳食指南，孕妈每天补充250-500毫升牛奶，可以满足孕期对钙的需求量。

2、酸奶

酸奶，是用牛奶作为原料，经过巴氏消毒法后加入乳酸菌，再经发酵作用制成发酵的乳制品。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解孕妈的便秘情况，同时还可以帮助孕妈增加食欲，改善胃口，而且发酵酸奶可以将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，让孕妈更容易消化和吸收营养物质。

所以，怀孕期间可以通过牛奶和酸奶来补充钙质来满足母体和胎儿的需求，在每天的饮食中牛奶和酸奶交替摄入，来获得更充足的钙和维生素D。特别是在孕中后期，对钙质的需求会增加，除了补充牛奶外，还可以额外补充钙片来满足身体所需。

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