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每天都跑步到底好不好?
身体,的人,我的每天都跑步到底好不好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
试一试就知道了
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步可以提高肺活量,可以逐渐,增强身体素质,有助于身体新陈代谢,长期跑下去,人会变得做事不拖拖拉拉,立刻行动
回答于 2019-09-11 08:43:50
除非身体有些特殊情况,对于绝大多数人来说跑步肯定是好的。括号:有氧慢跑,无氧的极速跑不包含。
身体的关节、肺活量等等都会非常的强大,身体自然会比较健康。并且,外在形象好,具体表现在身材和身形,气质也明显上,也可以感觉出经常跑步和运动的人精神头、精气神会好很多!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人觉得好不过要看每个人的体质,科学合理安排跑步时间,跑步可以增大个人的肺活量减少疾病发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是我一生的至爱,然而,小时候却不是这样的。
小学六年级的时候,我六十米跑的成绩,是10秒2,我们班有三个女生都比我跑得快。我记一个姓贾的女生,她可以六十米跑出九秒正的成绩,还有一个女生姓冯,六十米九秒三,还有一个姓什么,我想不起来了。那个女生可以跑到九秒九。我当时身高一米七二,她们三位女生的身高都不足一米六。我当时对于自己连女孩子都跑不过,深感不可思议。但也无可奈何。
小学时喜欢打乒乓球,但只是盲目的喜欢,一到比赛就失常。平时能够手拿把攥的打败的对手,一上正式比赛,第一个被淘汰的人准是我。太渴望赢了,却总是输。
跑步吧,我们小学的体育陈老师,根本就看不上我。而实际上,我也真的是却实不行。后来我们的体育老师调到了我们区的一个中学当体育老师,四年后,在我初三参加区里举行的春节越野赛的时候,我们又邂逅了一次。这是后话。
后来上了中学,初一时,身高长到一米七六。体育老师就鼓励我参加长跑比赛,我在田径场边,看到别人气喘吁吁的跑的并不快,我心想短跑不成,长跑咱还不成。结果在别人的鼓动下,就玩了一个八百米跑,费了九牛二虎之力,最后还是最后一名。
不服,八百米太短。又玩了一个1500米,这回真给累惨了。结果还是最后一名。
不服,还是不服。从此不打乒乓球,改练长跑了。每天晩上跑八公里,练习了一个月,参加了学校组织的一个四个学校的田径对抗赛,我的1500米比赛,跑的还真不错,以5分8秒打破了,当时我们的学校5分14秒的纪录。取得了第二名。后来,我就一直练习长跑到高中毕业。
初三临毕业的时候,我参加了一次区里举行的元旦6.4公里越野赛。比赛前四天,发了三天烧。每天烧到39度。我妈给我打了三天青梅素。第四天不烧了。第五天一早,摇摇晃晃的座着学习的小吉普车,去参加比赛。心里还真没底。
比赛有一千多人参加。鸣枪开赛,跑了两公里后,我发现跑在我前面的人,距离我只有十米左右。加上我,总共八九个人。与后面的大部,拉开了有一百米左右的距离。由于发烧感冒,身体刚好,有点儿发虚。我也没指望拿什么好成绩。本来就是想感受一下比赛,能跑下来就不错了,看到这样的态势,这是顿时激发出了我的野心。加速追了上去。结果我最后还是出于身体原因,我没有拚命冲刺。以20分9秒获得第六名。
跑过终点,突然被一个人拉扯住,扭头一看是小学的体育陈老师,他的弟子也参加比赛了,取得了第十六名的好成绩。我在小学的时候,在跑步上,是他最不看好我的,从他的面部表情上,我看出了他非常惊讶的样子。他叫着我的名字,大声说,真的是你吗?我说没错。他说:你真棒,太不可思议了。
后来在高中三仟米跑出了十分正的成绩,五仟米是十七分四十秒。
再后来去当兵,成绩就更好一些了三仟米九分十秒,五仟米十六分六秒。
再后来,复员回京,在工厂里参加了最后一次比赛。那个时候24岁,八百米跑出了二分一秒的成绩。从此以后,一直到四十九岁患糖尿病之前,再无跑步运动。
尽管生活变迁,经历了许多历尽千辛万苦的艰苦劳动,但我凭着年轻时候的运动基础,都轻松化解,应付裕如。我曾一天开货车往返三次天津,从天津往北京拉货并负责装卸。我从单位辞职后的第二天,就脱下西装,开着大货车从丰台五里店,往昌平送了两仟件可口可乐。往返两趟。自己和一个同伴负责装卸。就像一头使不完劲的驴在工作。这样艰难的劳动,持续了大概有十年以上。后来
患了糖尿病,也戒了烟酒,改变了生活方式,重新操起了跑步,举重的练习。现在已过知天命之年,四百米仍然可以伸伸腿,跑出一分二十秒左右的成绩。
我觉的运动锻练,因人而异,不可以攀比求同。没有运动基础的人,不要年轻的时候不运动,老年的时候,玩专业。这是很危险的举动。
原因很简单,你没有裁树,怎好乘凉。别人两个小时往返海拔一千多米的山,如覆平地,不带水,不停歇。而你要这么玩,可能会丢了性命。
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