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怀孕九个月,脚肿的厉害正常吗?
水肿,下肢,孕期怀孕九个月,脚肿的厉害正常吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多孕妈在怀宝宝的期间,特别是孕晚期都伴随着脚肿,眼看着肚子一天天的变大,脚也跟着一天天的变肿,整个脚的皮肤都被绷得紧紧的。有些孕妈妈的足踝、下肢会在中午后开始肿胀,压一压就有小坑儿,到晚上临睡时情况最严重。这是什么原因呢?
首先,我们要知道,妊娠期间浮肿虽然是常见的,但是它分为正常生理性与病理性两种。
生理性妊娠期浮肿的原因,主要是妊娠期间,内分泌发生改变,致使体内组织中水分及盐类滞留,与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。
病理性的妊娠期浮肿,则是由于孕妈心脏、肝脏、肾脏等异常、子痫前症、深部静脉血栓、蜂窝性组织炎等病症导致的。
那怎么区分自己是生理性还是病理性的孕期浮肿呢?一般而言,生理性水肿是因荷尔蒙变化造成,因此,一般呈现全身性水肿的情况。但如果是下肢水肿程度差异大,就很有可能是病理性水肿,需要到医院尽快就诊。
下肢浮肿的孕妇要注意以下几个方面:
1、定期产检,及早发现水肿现象。
孕妈妈一定要定期产检,做好血压、体重和尿蛋白的监测,注意有没有出现贫血和营养不良的情况。如果浮肿现象严重,必要时还需要进行利尿治疗。
2、健康饮食,控制盐摄入量。
健康的饮食有利于消除浮肿。浮肿的孕妈妈要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,严格控制盐的摄入量,一般每日控制在10g以下。另外,还应摄取富含维生素B1的食物,如猪肉、花生等;维生素C的食物,如草莓、柠檬等水果及黄绿色的蔬菜;维生素E的食物,如南瓜、大豆、杏仁等;和富含钾的食物,如香蕉、菌菇、薯类等。
3、不要长时间站着或坐着,每隔1~2小时进行适当活动,尽量将下肢抬高。
对于在孕期需要长时间站立工作,长久坐着不活动以及体重过重的孕妈妈来说,更容易出现下肢浮肿。需要长时间坐着上班的宝妈可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。每天可以散散步,通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫现象,缓解水肿。
4、午间如能卧床小憩最佳。
孕期要保证有足够的休息,不要过度劳累。卧床平躺状态下,脚部适当抬高,有助血液回流,促进尿液生成。职场准妈妈如果没有地方午睡,可以拿个小椅子将脚抬高,半坐卧适当的休息一下。
5、晚上尽早上床,可以用薄枕或棉毯将下肢抬高,左侧卧位。
待夜间卧床休息时,子宫的压迫作用减轻,而且左侧卧位的方式也将减少子宫对大血管的压迫,下肢组织中蓄积的大量水分会回到血液循环中。同时夜间肾脏工作效率依旧,通过夜间排尿,可以把循环中多余的水分代谢出来。因此每天晨起时,孕妈妈就会发现下肢的浮肿明显减轻甚至消失了。在临床中这种情况最常见,在一定程度上也说明我们的身体有良好的调节功能。
6、注意适当调换鞋袜。
注意不要穿过紧的袜子和鞋子,别让袜子压迫到脚踝和小腿,以免影响血液回流。穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。同样,也要注意别穿过紧的衣服,孕妈妈平时穿着要保持宽松的原则。因为紧身衣会使身体的血液循环不通畅,这样很容易引起身体水肿。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
孕期脚肿是正常的。我第一胎是在最后一个月脚肿的,当时脚大的可以穿41码的鞋子,而且脚的肉是一按下去会弹上来的那种,整个人都是水肿状态。问了下我的妈妈怀孕也有这样的情况,我也没去医院检查了。你看自身的情况。
后期我是这样做的。
1、在饮食上吃得清淡,控制糖分类的食物2、孕妇睡觉一般建议左侧卧比较好,对血管或者宝宝也比较好,当然啦不用强迫自已一直左侧睡。
3、你还可以学习一些孕期消肿的瑜伽,适当的做一些运动对消肿是有一定帮助的。
4、睡前可用温水泡脚,睡觉垫个枕头垫高可以缓解一下脚肿的痛。
5、避免长时间的坐着和站立,适当的孕妇运动对后期生宝宝很有帮助的。
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