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得了抑郁症该怎么办？
抑郁症,自己的,患者得了抑郁症该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是当今社会十分严重的流行病。为此很多人都在研究其治疗方法。今天笔者介绍一种对抑郁有显著疗效的方法一一艺术疗法。
抑郁在中医里属于情志疾病。称为“气滞血瘀”。弗洛伊德的精神分析理论认为愤怒没有向外攻击而转向自己，也就是说情绪缺乏出口而压抑在内心。属于情绪疾病。表现为兴趣丧失，生命力停滞。什么是兴趣？兴趣往往是一个人情绪（能量）的最大出口。比如画家、作家、各种艺术家都是把自己的情绪（能量）通过艺术的形式渲泄出来，如画家凡高的画作明显的表现出躁郁症患者的内心世界，尤其是自画像表现出强烈的焦虑和烦躁（躁郁症患者的典型情绪特征）。从其他画作上可以明显感觉到这种情绪表现。
这几天看巜中国诗词大会》明显感觉到诗人通过诗词将作者的情绪投射到人事、景物和山水之间。有诗情画意之说。所以中外各种艺术作品都是作者情绪的投射（外化）。将内在的情绪外化是治疗抑郁症的基本思想。而情绪不能外化则郁积成疾一一抑郁或者发展为抑郁症。
所以艺术疗法不失为一种有效治疗抑郁症的方法。尤其对于文化程度较高的知识分子而言是最好的方法。
抑郁症的艺术疗法分下面几个方面
一、直接的艺术表达
如写作、书法、绘画、诗词歌赋、音乐表现（器乐表达）、舞蹈及各种肢体语言表达等一一这些形式属于情绪渲泄。在精神分析理论中有一个名词叫渲泄疗法。
二、通过艺术欣赏来带出压抑的情绪（能量）
如伤感的音乐、欣赏李清照的词、苏轼（东坡居士一一多次被贬，人生起伏很大，但诗词意象幽远）的诗词、古人的书、画。尤其是作者在人生低谷时期的作品明显的表现出惆怅、郁闷的情绪。这种作品表达的意境与抑郁患者的内心感受引发共鸣，从而达到带出患者情绪（同病相怜）的作用。中国的（包括部分国外）艺术形式都是道家思想的集中表现。而道家思想是心理疾病的良药。中医就是道家文化在实际生活中的应用（中医发端于道教文化）。所以艺术欣赏也是心灵之旅。在艺术欣赏的过程中心中的负面情绪得以释放、渲泄和投射。通过意象而达到共鸣。
诗词的意境就是精神分析理论中的意象。所以读诗词可以通意象与作者共情。这种共情具有疗愈作用。听音乐（如红楼梦、泰坦尼克号中的音乐）可以共鸣而达到情绪的带出起到渲泄的作用。欣赏书、画可以从凄美的意境中找到抑郁者的精神归宿。
三、艺术治疗方法属于情绪转化
因为抑郁症患者最大的问题是情绪郁结于心而无法释放。攻击别人会造成伤害甚至犯罪，攻击自己则更加抑郁，如果不进行合适的转化会通过身体的疾病甚至癌症的形式发泄出来。所以有效的艺术转化和艺术欣赏的心灵之旅是最好的方式。
四、中度以上的抑郁患者还是要辅以适当的药物治疗才能达到最佳效果。
综上所述，抑郁症的艺术疗法作为笔者的思考，呈现给读者。希望能在患者自救的路上多一种疗法。
我是心理问答达人 心理领域创作者：夏虫不可语冰2008。点赞评论转发关注可阅读更多心理健康教育方面的文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我来回答你的问题。
怎么才能治疗好抑郁症，很多人都有自己不同的答案，心理学家说心理上的办法，教育家说教育的办法，我给你的是医学上的答案。
治疗抑郁症最有效的办法就是抗抑郁药物治疗联合心理治疗。药物治疗一定是对抑郁症最有效的治疗，很多人对抗抑郁药物感到恐慌，认为药物的副作用太大，甚至很多人说吃了抗抑郁药不是抑郁症也会变成抑郁症……什么样千奇百怪的说法都会有，但事实上世界上绝大多数治愈的抑郁症都是依靠药物治疗来缓解的抑郁症状。
治疗抑郁症的药物近年发展也很快，除了经典的五朵金花（SSRI），还有我个人比较喜欢的双通道抗抑郁药SNRI-文拉法辛和度洛西汀。尤其是盐酸度洛西汀对于同时伴有焦虑的躯体化症状效果很好。在临床上治疗以躯体不适感为主的焦虑、抑郁和疑病障碍效果都很显著。其余的一线抗抑郁药物还有NaSSAs类药物米氮平，米氮平应用的范围非常广泛，甚至很多美国医生用米氮平来治疗失眠，米氮平耐受性好，口服吸收快，起效快，对睡眠辅助作用明显。
目前医学界对于抑郁症治疗的进展，主要集中在新进药物的研发上，药物治疗的有效率在70%-80%，即使药物治疗无效，也有无抽搐电休克治疗和心理治疗，一定会治好你的抑郁症。
只要你相信能治疗好，我们就能帮助你治好你的抑郁症。相信科学，相信你的医生，抑郁症真的可以治好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是当下许多面对重压下的人们，惯有的通病，当然我也不例外。
从小的家庭因素，外加面对外界后，遇到的种种坏人，导致心理逐渐的压抑，慢慢变成抑郁症。
我如其他的抑郁症患者一样，不想活、割腕、自杀等等。
但真正让我走出来的，可能是兴趣导致的。
在抑郁期间，其实我并不知道自己怎么了，就是讨厌面对任何人。所以我只沉迷在一个屋子里，拉着窗帘打游戏，浑浑噩噩的过了几年之后。决定去跳跳舞，最后练成了教跳舞的教练。
在跳舞的这段时间，慢慢的发觉自己的内在美，就是一种原来我也可以很棒的心里。慢慢变得自信起来，每天就沉浸在跳舞的事情里，最后就慢慢的不喜欢见人的想法少了很多。
之后就不断地发觉自己的兴趣，那种想死的压抑之间好一些，慢慢的自己面对之后的重压的事情，自己就会找其他事情去调节，让自己跳出重压的心情。一点一点地就好了很多，到了近一年，我才知道曾经的我得的是抑郁症。
其实，我一直想呼吁得了抑郁症的人，要正式自己的内心需求，不要茫然的让自己的生命消逝。这世间虽苦，却有很多值得我们去做的，值得去看的，甚至还有很多人在远方等着我们，只为了盼着我们的到来。
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