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得了抑郁症该怎么办？
抑郁症,自己的,患者得了抑郁症该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如果是因为工作，环境，感情，家庭等并非一己之力可以解决的，那么不是压制，而是面对它，体谅那个自己，并把自己这部分可以改善的方面做到尽量好，其他的可以不必强求，允许生命存在的各种状态。
因为，在感情上遇到的问题可能说明这是一份对你有意义的感情，在你的生命中有一定的分量，而工作的问题，适合或者不适合是最客观的方式，来针对每一个步骤来考虑解决方案。
人生如朝露，其实看上去很幸福的人和看上去很糟糕的生命状态，都不过是宇宙中一个再微小不过的组成，跳出来。从另一个系统看待它，可能会发现原来自己误入了一个命运的小玩笑。
当然，我们都明白，抑郁症很多时候对于患者来讲并没有说起来那么轻松。但是你要相信，人的情绪和生活确实是可控的。低谷与高潮都是非常自然而然的表现。
有的时候情绪甚至是保护我们机体的重要保护伞。它让我们感受到现在我们因外界或者内部的事情而不开心了，难过了，我们的身体对此提出自己的意见了。那么我们更爱惜自己，珍惜心灵和身体，尊崇自己的内心，做自己喜欢的事。
情绪是有波动的，纵然是抑郁症患者，24小时当中也会有稍稍好一点点的时候，那个时候分析一下自己的状态。设想看到一个消极的电影，或者一本消极的书，那个时候的状态。流泪痛哭，将情感发泄出来的那种状态。
人的诸多情绪需要出口，而很多得抑郁症的人，是因为他的情绪找不到出口，或者找不到出口，并非真正的没有出口，而是他没有去为自己找这样的一个出口。封闭和压抑是最要不得的。
世界上有一个两周的诊断标准，抑郁情绪持续两周以上，每天是24小时不间断，这个强度是非常大的。这样才是抑郁症，而很多人即使被诊断为抑郁症，也并没有达到这个强度，所以不要笼统地给自己贴标签，有时候仅仅只是一种抑郁情绪，但我们要及时察觉自己的情绪，然后防止到它进一步对我们造成不良的影响。
抑郁症患者除了情绪，确实是伴随着其他的身体症状。现在我国的抑郁症患者占全国总数的4.2%，这个数量并不少。我们除了重视自己的情绪之外，也要重视他人的情绪，及时沟通，互相尊重和借力。
人是社会性动物。对周遭的生活环境也要多角度分析，不要去一味地排斥和抵抗。生命和生活中，有很多美好的人和事。这绝非善意的谎言，而是事实。
试着去了解别人，融入这个社会，接受周围人的关心和善意，同时，要当自己的主治医师。
抑郁症的治疗需要信赖医生，借助辅助药物，但最终自己才是自己内心的掌舵人，你会发现在治疗的过程，就是自我强大的过程。
分析出原因，是因为无法发泄的愤怒，还是因为担心或恐惧，是因为不自信，对自己的怀疑，还是因为小的时候原生家庭留下的阴影。
每一种方式，都有其可以解决的办法。所以，当情绪这种人类特殊的能力，给你警示的时候，不要认为它全盘都是错的，更不要因为感觉不好就自我否定。你要让自己的感觉得到满足，即使你现在所有的感觉都很糟糕，仍旧要为自己提供养料和力量。当然包括借助他人的力量。
把在自己的性格当中，看上去有定型的因素的成分，也慢慢地转化为好的方面。转化是自然界宇宙当中非常重要的一种能力，不光是人类，万事万物都可以转化。所以活力会再回来的，只要你勇敢的迈步。
抑郁症治疗的核心，是要懂得爱自己，欣赏自己。对自己足够的爱和足够的耐心。拥抱你的内在小孩。感受他，理解他。抚慰他。关爱他。与情绪和平共处，然后慢慢的跟伤害你的那一部分挥手告别。
相信自己，更美的风景在人生的后半段等着你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症，不是一种什么奇怪的病，而是一个人对自己的人生感到很悲观，很失望，好象世界上只有你最可怜，人活一世，最光辉的一天，不是拥有多少金钱，豪车，别墅，才叫光辉，最光辉的一天，那是在悲哀和绝望中，敢于向生活挑战的一天，那才叫光辉，别人的幸福也不是从天上掉下来的，也是经过多少风风雨雨炼出来的，伞在风雨中实现自我价值，人在生活中展放美好人生，就看你怎样要求自己！回答完毕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症首先是一种病症。如果病情严重的。是需要去医院，在医生的监督下进行治疗的。不然严重抑郁症的后果是很难控制住的。会造成抑郁症患者生命危险的。患者家属是不可忽视的。患者家属一定要引起高度重视的。
轻度的抑郁症患者，自己要非常注意。控制好自己情绪，不要让情绪波动太大。这样会影响到自己病情的加重。对自己的身心健康有害。对自己的身体造成不必要的伤害。也给家人带来了诸多不便。也给家庭造成不必要的经济开支。
抑郁症患者家属，要对抑郁症患者多多关心、多多照顾、多多陪陪患者。使她们感受到家人，对他们的关爱和呵护。使抑郁症患者病情得到控制，病情得到好转。使患者早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我重度抑郁症多年，生不如死，在大医院看了多年也没有用，后来我发现忧郁症是内火太旺穿鞋热的，我现在好了已经六七年了。我发现吃上火的东西抑郁症马上就加重。我现在走路干活随时检查脚心，发现脚心太热马上就换双凉快点的鞋，不垫鞋垫，包括皮鞋里原来的鞋垫都不垫。热天有条件就赤脚，有时间就放一桶自来水双脚泡几十分钟到⺇个小时。长年睡觉用书垫头。我发现和工种也有关系，我在工地上做，我发现像刷油漆，包保角，手工拌沙灰等手要不的动和啊？胳膊向外出力的活全身和关节就太热，抑郁症马上就加重。滚油漆，粉大墙，推板车，长时间拉绳子等不须要不停的动和胳膊向内出力忧郁症就好多了。
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