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得了抑郁症该怎么办？
抑郁症,自己的,患者得了抑郁症该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要是必須找到一位有經驗的精神科医生，選對葯吃下去，抑郁焦虑症才会好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对症下药。抑郁症是没有安全感。做以下心理训练：在感觉最困境的时候，在感觉最绝望痛苦的时候，当忧伤愁苦如暴风雨般凶涌来袭的时候记得自己提醒自己：要冷静，一定有希望，不绝望，一切都是虚幻，困境只是考验人的表像，我爱我自己，我是最棒的。等等，诸如此类。主动做如此干预训练一段时日后，心理会慢慢由遇到困境时的自动负向思维模式转变为自动正向思维模式，假以时日，就会习惯成自然，安全感与日俱增，就慢慢在不知不觉中治好了。但要反醒自己以往所做之事，因为身体出问题必是自己做错什么不该做之事，身体在呐喊和呼救才会出现得病状态向你预警。切断病源，方可断根。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脱离抑郁症其实并不像想象的那么简单，在得病的初期有时候并不容易让人察觉，只是会认为情绪不好，其实人不是一下子就得了抑郁症的，是日积月累的过程，跟性格有很大关系，乐观的人不是说他的人生就是顺遂的，而是他遇事的态度是积极的面对，更容易从阳光的一面给自己力量，也就是说困难是战胜的，而不是忧愁善感能解决的，更何况世上没有一个人不经历苦难，就连圣经上也说“你们在世上有苦难”，当抑郁的症状显露的时候，积极的治疗很重要，不光需要患者本人的配合，也需要家庭成员的全力配合，这也是个无烟的战场，更是场硬仗，始终不丢弃不放弃，才能逐渐有起色，这需要拿出百倍千倍的信心与毅力，如果说抑郁使人生变得黯淡无光失去色彩，那么就用爱心把抑郁的人拉出来，让共同面对使生活回归正轨成为指日可待，我相信经历过风雨的人，一定会看见足以震撼你心灵的彩虹。加油！你行！并且是一定行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症不是靠打败来治愈的，你越不把它当回事，你会越轻松；你越纠结，就越难受。所以要泰然处之，不能刻意打败它。比如你失眠了，你就从心里接受这个状态，并且到睡觉时间就上床；到起床时间就起来。然后阳光下慢跑至少30分钟，公园里与大家一起唱歌跳舞。晚上泡脚按摩脚与脚趾到发烫，上床，看《时间简史》类科学书籍，一个字一个字认真看，我想你会睡着的。若还睡不着，就四肢放松平躺着像个“大”，487呼吸法加上吐气时意识跟着气走到左手，然后胸腹式吸气心里默念数到4,屏气数到8,呼气数到7同时意识让右手放松，再做左腿，和右腿，最后是头部。若还是睡不着就继续循环着做直到睡着。若你说这些都没用，联系我吧，我教你绝招。得了抑郁症首先解决失眠问题并且要采用综合治疗法即看精神科医生并吃药+看心理医生（思想上改变三观）+做七个动（行动上改变三观和性格），同时进行，不可偏颇，七个动要每天做，终身做，这样才能避免复发。七个动就是心动主动行动运动活动互动胃动，具体请看我的头条。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强大脑供氧
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
怎样才能摆脱抑郁症？
得抑郁症的患者，很痛苦，得用多大的毅力，才能
控制自己的抑郁症不能发作，还得有一个人经常的陪伴
怎样才能控制和摆脱抑郁症的呢？
好，下面就说一下治疗和摆脱抑郁症的方法：
这是一个长期的治疗过程，要有一个长期的打算
在治疗的过程中，一定不能刺激病人，要使病人有
一个心态快乐，让病人时刻保持乐观向上的精神
抑郁症病人，要象对待小孩那样，靠哄，使病人高兴
早上起床，去晨练，陪着病人去跑步让病人，在跑步
中寻求快乐，这也是治疗抑郁的好方法，再有领病人
去旅游，让病人在旅游中，心情顺畅对治疗大有好处
承经和抑郁症的病人，交谈过，他/她们在高兴时
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