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得了抑郁症该怎么办？
抑郁症,自己的,患者得了抑郁症该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
患者对抑郁症需要有更多深入的了解，提升治疗信心，保持足够的耐心。患者要及时将病情及时告知自己的家人或值得信赖的朋友，以得到他们更多的心理支持和帮助。
医生将根据患者的具体病情做出详细而周密的治疗计划，轻度抑郁症者可能暂不需要进行药物干预，但最好接受心理咨询或辅导，而中重度患者一般会首先进行药物治疗，与此同时，还会进行心理治疗。患者要严格遵医嘱，不能随意停药，减量，或中止治疗。身体如有任何不适情况，应及时去医院复诊。
抑郁症并非绝症，可防可治，遵循早发现，早治疗的原则。若及时就医，积极配合治疗，其治愈和改善的比例还是较为可观的。
遗憾的是，很多人患者，对抑郁症有较深的误解，有些人担心被人知道了病情，会被说成心理脆弱，矫情和不够坚强，甚至害怕被说成精神病，有这种思想压力的患者可能会从内心对就医产生抗拒情绪，有太多的患者很遗憾地未能及时诊治，甚至拒绝治疗，最终错过了最佳干预的机会，给自己带来更大的危害。
特别强调的是，抑郁症的诊断和治疗均需在正规的精神卫生中心或心理专业机构进行，医生将通过多种检测措施最终做出诊断。而现在网上流传着各式各样的抑郁量表，其实是用来进行自我评估之用的，切不可被当做抑郁症的诊断依据。若数值较高，可及时去专业医院进行更细致的问诊和检测。个人不可进行自我诊断，更不要为自己或他人随意贴上抑郁症的标签。
答主：潘鸣 一鸣心理创始人 心理科普作者
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
抑郁是心理健康问题也是身体健康问题。是自己招引而来！
抑郁其实是很容易战胜的，关键在于你自己是否真的愿意从抑郁中出来。
我见过一个人，失恋后一直都在悲伤中不能自拔，家人、朋友十分的担心与心痛。有人将她送到心理医生那里，医生给她做了测试，让她自己看到真实的自己，她自己告诉医生说：其实她很愿意享受现在的悲伤而不愿出来。事情搞清楚了，问题也就解决了。因此：
一，觉察自己你为什么抑郁？是在享受还是真的想进入到愉悦的生活状态；
二、从中医来说，长期抑郁对身体是有伤害的，如：恐伤肾、怒伤肝、等等。反过来五脏有问题也会让人容易产生悲、恐、忧等情志，所以建议你找中医调理身体；
三、从心理健康上来调理，其实只需要换个角度去思考问题就可以了。如：将抱怨、指责变成一切事情的发生都是因自己而发生的；将恐惧未来，转变为专注现在的事情，将之做好，从恐惧结果转变成敬畏原因，有因才有杲；
四、多看喜剧片等让自己在外界的影响下笑起来，而后去想清楚自己要什么，将自己的感觉保持在你获得的心满意足的结果的感觉中；将自己溶于当下；
五、可以练练静功 是一个很好的方法，可以让你的心静下来，让你心身合一，获得愉悦。
总之，自己一定要，自己就能好！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
得了抑郁症怎么办
抑郁症很像一种“精神感冒”，坏情绪的免疫力降低甚至消失，它持续的时间有时会比较长，并且绝不像是很多人所认为的仅仅是“矫情”，夸张自己的情绪低落状态等。
所以很多人说加油啊，多大点事啊，打起精神。这种简单但善意的话时候，对于严重的抑郁症患者来说，也如同对于骨折的人说让他去跑两圈一样残忍。
但是我们仍旧要相信人的善意，相信抑郁症的可治愈性，而不是放任它。
抑郁症在中文当中，是归属于心理疾病中，在日语当中也叫“心之病”。顾名思义，就是心的调节机能出了问题。这个心不是心脏这个脏器器官的意思，而是内心的意思。
所以抑郁症虽然不应该忽视或轻视，但是也不要过于夸大它的力量。
内心情绪长期下来，会与神经系统相呼应，我们现在在这里不讨论抑郁症的原理等医学方面的原因，而是重点说一下抑郁症患者或者有一定抑郁情绪的潜在性患者的对应措施。
抑郁症，不能放任不管，而是要采取一些手段来治疗。不是抗衡，而是转化。转化负面情绪，从转化到化解。可以借助药物和外界的心理干预，但最重要最根本的是自己的内心的接纳和调整。
首先，抑郁症患者以及我们所有的人都应该了解的是，并非内心脆弱的人才得抑郁症，有的时候也许是内心敏感，丰盛，甚至很有才华和能力的人更容易得。它不是什么需要掩饰的事情。
我们要正确认识它。古往今来国内国外，抑郁症患者中有很多优秀的人，甚至不乏天才。
相信自己的自愈能力，相信时间。有时候在坚强地面对它之后，发现抑郁症不仅不是不幸，反而会成了人生跃进的动力和能量，让我们的生命更加的丰富，多姿，当你努力战胜了抑郁之后会更珍重爱护自己。相信自己，因为你看到了自己内心丰沛饱满的内核。
在正确认识抑郁症之后，就不要反复纠结于其病理了，而是要考虑得简单一点。因为反复研究反复纠结，会觉得非常痛苦，并且容易有压力，对于抑郁症的医学原理的专业书籍里常常也会讲到它的高复发率之类的，且反复重审，这对于之后的治愈过程，帮助不是很大。在了解了抑郁症的科学原理之后，应该从最简单的事情着手，给自己轻松面对制造条件。
比如，现在如果就有沮丧状态，那么可以去跟朋友亲人倾诉，倾诉的过程中，尽可能同时进行自我分析。你甚至可以一边流泪一边自我分析。不要拒绝，不要排斥那个还处在无力状态的自己。接纳。
然后在倾诉和倾听的过程后，试着跳出来，以客观的方式再来分析，沮丧，悲伤等情绪的直接原因是？间接原因是？客观原因和主观原因等等分别是什么。
如果可以找到，那么可以试着从那些客观问题着手解决，如果只是一种情绪，那么就坦诚的告诉自己，现在我陷入的是当下的这种情绪当中，感受到自己的情绪，感受自己目前的状态。
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