您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
站桩对太极拳有什么作用?
太极拳,太极,无极站桩对太极拳有什么作用?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何训练,基本原理离不开肌肉记忆和超量恢复,不累起码是达不到超量恢复,不反复练达不到肌肉记忆,就这么简单。重要的首先是练对,别把关键的关节伤了。其次尽量放松主要肌肉,以刺激不常用的肌肉找到感觉,能主动发力,从而达到主次要肌肉的协同、协调。内脏怎么运行,你是管不了它们的,不要把注意力集中在这方面,只能在训练中让它们自然调整、协同。呼吸无外乎腹式和逆腹式,一般在无意识情况下能和动作协同,就是所谓的气与力合。其他玄乎其玄的都是假的。
太极之类内家拳训练,协调为主,力量为辅,协调度高,重心移动、劲力变化快,则进可发人,退可化解对方力量。
这是一种训练思路,还是要将传统训练模式结合现代运动科学,才能形成比较完善的体系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩对太极拳有没有好处,得从太极拳(内家拳)的原理,来捋一下。太极拳的阴阳转换,起承开合,节节贯穿,都要求是在动中完成的,身法步高度协调,强调双重为病。那么站桩能得到点啥呢?有人说站桩可以使自己的下盘更稳定,有人说站桩可以得气,有人说站桩静能得松沉劲,众说纷纭,大多数人认为站桩能增长功力。但没人能说明白站桩,对内家拳有那些具体好处,站桩时间耗费不少,功夫再好,还是不能打人,但抗击打功夫肯定增强了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩是为了调身调息调心、为打太极作基本功。要打好太极拳。一要身体中正。行拳要放松、打得慢才能体会到身体的变化、反正太极拳要靠长时期打出来。没有捷径可走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
桩是一定要站的。但要站什么桩是有顺序的。无极生太极,什么能生无极?无极从那来,这个问题弄明白了,也就明白太极了。这样练个二年左右就可以练拳了。
上一篇:作为铲屎官,有哪些「一般人我都告诉他,但是他都不听」的忠告?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |