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盘腿打坐有什么好处和坏处呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

盘腿打坐有什么好处和坏处呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

盘腿坐的好处和坏处有哪些？

盘腿坐的好处是增加柔韧性，坏处是有增加关节不稳定的潜在风险。

对于盘腿坐有好处也有坏处，好处是可以增加踝部、膝部及髋部韧带的柔韧性，使身体柔韧性增加，在运动的时候可以减少运动损伤的发生。

如果是长期或者姿势不当的盘腿坐，那也有一些副作用，比如对一些膝关节不稳的患者如果盘腿坐，不但不能提高膝关节周围肌肉和韧带的稳定性，而且还能加重膝关节不稳，导致关节软骨的损伤；如果长期盘腿坐，也容易导致膝关节内外侧韧带一种不平衡。另外，盘腿坐会对局部血管神经造成压迫，如果持续时间过长，会引起下肢水肿及疼痛麻木表现。所以，建议盘腿坐时应注意把握好度，避免持续时间过长，强度过大。

本内容由陕西中医药大学附属医院 骨科 主任医师 李智斌审核

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回答于 2019-09-11 08:43:50

说说坏处吧！就是特别伤膝盖，半月板。请大家权衡利弊。