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想养肝，日常该注意什么？

肝脏,肝火,就会想养肝，日常该注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

平时出现3种症状，赶紧去做CT，别耽误

1、频繁打哈欠

人在犯困时打哈欠，是正常的生理现象，但是，频繁的打哈欠就要警惕是否是肝脏来\"敲门\"。

全身乏力、累得慌是肝脏出问题的临床表现。很多患者回忆起自己的状态，的确是越睡越累，越来越乏，却还不引起注意。

2、蜘蛛痣和肝掌

除了那些较为明显的食欲减退、消化不良、恶心、呕吐，其中以乏力和食欲不振出现较早，且较突出。上述症状多呈间歇性，因劳累或伴发病而出现，经休息后可缓解。 如果出现蜘蛛痔和肝掌，则说明肝脏有肿大现象。

3、常规血液检查指标升高

我们平时去医院做的常规检查，就有血液检查，从检查单上可以明确看到转氨酶和碱性磷酸酶指数，这两个指标数的升高和平稳说明肝脏的状态是好还是坏，如果肝脏问题恶化，则这两个指数就会飙升，提醒人们要调理和治疗了，切不可忘了。

养护肝脏，3件事照着做，持之以恒

一、改变饮食习惯

要控制好饮食、限制饮水。对于出现腹水的患者来说，钠与水是两大禁区。咸菜、腌制品、味精等含钠量高，会加重肝脏新陈代谢的负担，必须绝对限制。此外，如海产品等食品也含有一定的钠，患者摄入时须严格控制数量。

二、补充硒和木脂素

来源自硒麦芽和五味子中的这两种成分，其实对于人体来说这两种营养必不可少。硒麦芽含有人体中无法自行合成的一种微量元素——硒元素，在富硒麦芽中含量很高，有机硒的成分也能够参与清除自由基，恢复新陈代谢功能，疏通阻塞的胆道，可以正常代谢排泄碱性磷酸酶，防止肝细胞癌变。

而养肝良品五味子中含木脂素跟五味子醇，可以抑制自由基，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。

两者搭配着吃不错，也可以选择直接点的方式，市面上通过双剖离子提取高科技术提纯后制成的硒麦芽五味子片，1片硒麦芽五味子片可以抵上1kg硒麦芽跟1kg五味子里面含有的有效成分，活性度高，吸收更好，对处于指标数高涨的患者而言，有养肝、护肝，平稳指标数的作用。

三、定期检查

定期到医院检查病情进度，肝硬化病情是不稳定的，定期行肿瘤标志物的检测是很有必要的，肝硬化患者应针对病情定期检测甲胎蛋白、碱性磷酸酶影像学等检查，对肝癌的早期发现和治疗是很有意义的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肝脏是人体的重要器官，有增强机体代谢、解毒和调节血液循环的功能。

养肝护肝的食物包括：增强肝功能的食物、有助于消化的食物、有助于解毒的食物等。但这些只是作为保健和养护，不能作为治疗。

1、增强肝功能的食物：有些肝病患者需要吃高蛋白低热量的食物，可补充脂肪，但不能过多，比如低脂牛奶、鱼肉鸡肉、鸡蛋和虾类。肝性脑病患者要限制蛋白摄入量。

2、有助于消化的食物：粗纤维类有利于促进胃肠道的消化，从而减轻肝脏的负担，包括小麦、玉米、马铃薯等。

3、有助于解毒的食物：绿豆中含有的绿豆蛋白和黄酮类化合物与重金属毒物结合生成沉淀物，能达到解毒的功效。胡萝卜中所含的果胶等物质可与汞离子结合，降低血液中汞离子的浓度，进而促进的汞离子的排出。大蒜中的蒜素和硒元素可以降低体内铅的浓度，牛油果可以促进人体产生谷胱甘肽，有助于肝脏排出毒素。 肝脏有病变时，需要严格调理，少吃高脂和辛辣的食物，还要避免过度劳累和过度郁愤，戒烟戒酒。此外，还要避免熬夜，多注意休息。

好了，这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

真正做到不生气。

次之不喝酒，不吃陈米。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要喝酒，不要生气，早睡不熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

当下的生活节奏快，很多人都是在超负荷“运转”，加班、熬夜等等都是家常便饭的。长此以往，没有充足的睡眠就会影响到肝细胞的正常代谢，慢慢的肝脏就会受伤了。所以，一定要劳逸结合，尽量保证充足的睡眠。

如今大家都用上了自来水，喝生水之类的情况也是很少发生了。但是这并不代表我们所饮用的自来水就是完全无害的。很多时候是水是没什么大问题，而输送水的管道却出现了纰漏。最容易被忽视的就是家里的自来水管道，管壁上囤积的有害物质长年没有得到有效清理，就有可能与水中消毒的副产物余氯产生三卤甲烷，进而造成肝功能受损。所以，我们需要通过定期的清洗水管来减少三卤甲烷的产生，保护好我们的肝脏。

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