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糖尿病患者早、中、晚多吃些什么，血糖才会正常？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

糖尿病患者早、中、晚多吃些什么，血糖才会正常？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖尿病患者一日三餐饮食可以多样化，但一定要计算好总热量，根据患者的身高、体重、年龄、性别，还有日常活动强度，然后将总热量分配到三餐之中。

下面举早餐、午餐、晚餐的例子给糖尿病患者作为参考，不一定要按照饮食模式来，但是可以参照模式来制定自己的一日三餐。

早餐可以吃1个50g的馒头或者米饭、2-3片面包，牛奶1杯250ml、1个鸡蛋或1小碟凉拌菜，或者早餐用牛奶250克，花卷25克，煮鸡蛋一个，拌芹菜100克。

午餐可以吃1碗米饭或者100g的馒头、杂粮馒头都可以，可以炒一些豆制品或者蔬菜，或者蔬菜、菇类炒肉，可以保证一天蛋白质需求。

晚餐也可以吃馒头或者100g米饭、蒸鱼、凉拌菜都可以，另外再炒一点青菜，或者丝瓜紫菜汤、紫菜汤等。

晚餐尽量少吃油腻大的食物，选择低血糖指数的食物，这样既可以保证营养，也对血糖有利。

两餐之间可以适当选择一些含糖量低的水果来进行加餐，比如草莓、柚子、猕猴桃等等。

总的来说，糖尿病患者饮食，要减少总热量，吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。粗细粮要搭配，先吃菜后吃饭，主食以谷类食物为基础，适量选择优质蛋白质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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这个问题很有意思，对于糖尿病患者来说，需要吃的无非是吃饭或吃药，那么问题来了，多吃饭血糖就会高，而多吃药呢，血糖就会低，要想达到血糖平稳的目的，就需要吃饭和吃药都合适！

如何才能做到合适的吃饭呢？那就是根据自己的肥胖程度和体力劳动量确定自己每天需要吃进的食物量，这我们已经在以往的问答中反复的讲过，就不再说了。然后做到定时定量的来吃。尽量不要随意的增减。


合适的吃药怎么做呢？那就是根据血糖情况调整药物，保证血糖不升高，但也避免低血糖。

如果一定要回答多吃些什么，那就是要多吃些蔬菜，最好是绿叶蔬菜，每餐能在500g左右，这样能明显的有饱腹感，血糖升高也不会太快，从而保证血糖平稳。

你希望吃什么？欢迎交流！