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睡觉入睡慢，就算睡着了也多梦容易醒，每天都觉得很累，有什么办法吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡觉入睡慢，就算睡着了也多梦容易醒，每天都觉得很累，有什么办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.睡前泡泡脚，按摩一下脚底，因为脚底穴位很多，对于调节身体机能很有帮助，有助于睡眠。

2.睡前不要想太多事，尤其是生活工作当中不愉快的事情，闭上眼睛，放空大脑，慢慢均匀的呼吸。

3.睡前喝点甜的饮品，或者少许甜食。（记得刷牙漱口）因为中医上讲甜入胃，有助于睡眠。

4.至于你说每天都很累，那首先肯定是没有休息好，或者身体出现了问题，最好去医院检查一下身体，也是对自己 和家人负责。

5.可以每天花20 分钟左右慢跑一下或者做点其他有氧运动，对于亚健康问题的预防和恢复很有好处，可以通过排汗排除身体的毒素。


6.保持一个积极乐观向上的心态，多交些志同道合的朋友。不顺心的事可以和朋友倾诉一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个情况如果不是疾病的话就很简单，那就是缺乏身体锻炼。可以考虑干一些体力活，而不是拿着手机葛优躺。人是越锻炼越有劲，上班坐办公室喝茶水一天也是腰酸背痛，加入适当的锻炼身体才会越来越有精神。