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如果给你8天的时间，你能减肥多少斤？

晚餐,中餐,白水如果给你8天的时间，你能减肥多少斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 怎么减？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。

如果给8天时间，能减肥6斤至10斤.以下是8天减肥食谱




第一天

早餐：花生酱土司1片、苹果1个。

午餐：水渍鱼110克（除去多余的油水）、全麦土司1片。

晚餐：瘦肉400克（鸡胸肉、猪肉或牛肉）、豆浆1杯、苹果半个。晚餐要在6点之前吃

第二天

早餐：一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

中餐：一碗饭+菜

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

第三天

早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆（脱脂牛奶、酸奶、柚子）

中餐：卤牛肉（半斤）+水或白水菜

晚餐：黄瓜或番茄（生吃）

第四天

早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆（脱脂牛奶、酸奶、柚子）

中餐：卤牛肉（半斤）或卤鸡或鸭或鱼或虾

晚餐：白水菜、酸奶

第五天

早餐：鸡蛋+无糖黄豆浆（脱脂牛奶、酸奶、柚子）

中餐：肉类（鸡胸肉、猪肉或牛肉）或白水菜

晚餐：白水菜

第六天

早餐：蒸蛋、苹果1个

中餐：肉类（鸡胸肉、猪肉或牛肉）或无油凉拌菜

晚餐：无油凉拌菜或酸奶

第七天

早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

中餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

第八天

早餐：胡萝卜南瓜粥、水煮蛋

中餐：糙米饭、炒青菜、味增汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

注意：过了8点后就不可再吃任何东西,但水和水除外，如果觉得饿了，多喝水，吃1个苹果。晚餐后多出去散散步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

八天七八斤吧，曾经用过网络上流行的21天减肥法，头三天什么也不吃只喝水，体重会轻个四五斤，虽然知道减的是水分和肌肉，但是还是特别开心，为后面的第二阶段带来了更大信心，八天没顿只吃少量水果和蔬菜，十一天下来体重10斤左右，并且没有感到哪里不舒服，所以八天要减个七八斤是很容易的