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产后多久能跑步呢？跑步有利于子宫恢复吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

产后多久能跑步呢？跑步有利于子宫恢复吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

足月顺产的产妇一般40天之后就可以做些运动了。剖腹产的要等伤口愈合或者遵医嘱才可以运动。适当的运动是有助于身体的恢复及精神的愉悦的。

一开始的时候先不要马上进行跑步的活动，需要先从短距离的散步慢走开始。等完全适应了或者没有特别累的情况下，再增加行走的距离和时间，或者改成跑步。

所以产后多久跑步是没有一个统一的时间，得看自身的恢复和运动能力，千万不能一蹴而就，慢慢来就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

剖宫产、顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产则需要根据其恢复情况。




产后6周内，可以适当选择温和的方式运动，比如散步。

如果产后子宫没有恢复到之前的大小，说明子宫尚在恢复中，应避免剧烈运动，因为存在子宫下垂的风险，但可以进行适当的温和的运动。