您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

跑步的时候脚腕像是断掉一样，是什么原因？

乳酸,我也,人体跑步的时候脚腕像是断掉一样，是什么原因？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步的时候脚腕像是断掉一样，是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也经历过这个时候，在刚开始跑步的时候，不懂得科学拉伸，造成乳酸过度堆积，造成疼痛，当出现这种情况，不要强行继续高强度训练，最好立即停下，通过拉伸、按摩热敷等方法加快人体吸收或排除乳酸，这样就可以继续进行运动。

乳酸是运动过程中产生的，一个人的乳酸耐受度，就是这个人运动的极限。这个耐受度因人而异，而且可以通过有效的训练进行调节。同时也有一些运动配件可以有助于排除乳酸。

经常参加无氧运动，可能增强人体的抗乳酸的能力。