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什么东西可以预防乳腺癌？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

首先，我们得知道乳腺癌的风险因素，才能预防。目前世界上比较公认的乳腺癌风险因素有：BRCA基因突变携带者，绝经后肥胖、饮酒、激素替代治疗患者、有过胸部放疗史的患者，都有可能增加乳腺癌的发病风险。

那么现在来看上述因素，哪些是可以避免的？

比如BRCA基因携带者，由于属于先天问题，可能我们就很难避免，只能通过后续的密切随访，将肿瘤发现在早期，或者直接进行肿瘤预防性切除术，才能预防了

又比如有过胸部放疗史的，这时由于当时治病需要，接受了一定的治疗，所以后续可以通过生活方式调整降低乳腺癌发生风险，然后再和医生沟通乳腺癌筛查计划，将肿瘤发现在早期。

而比如绝经后肥胖、饮酒等等，则属于生活方式的注意事项，那现在我们根据世界癌症研究基金会出版的如何远离癌症的建议，和大家说说生活中我们注意哪些，可以降低乳腺癌的发生风险。

1、保持健康的体重，减肥减肥

2、 避免饮酒，因为根据ASCO最新研究显示，酒精没有安全剂量

3、尽量避免含糖饮料摄取

4、减少摄入“方便食品”和其他高脂肪、高淀粉或高糖的加工食品

5、吃富含全麦，蔬菜，水果和豆类的饮食

6、每周保持150分钟中等强度的运动（有研究显示羽毛球、网球等运动可能更好）

7、不使用保健品预防乳腺癌

8、母乳喂养

以上就是相关内容介绍，供大家参考。其实没有任何一种方式可以一定预防乳腺癌，但是可以通过上述积极的生活方式降低乳腺癌的发生风险，而且这些都是我们力所能及，可以做到的，那么就从现在开始吧。

参考资料：https://mp.weixin.qq.com/s/knPDNTD0HUSN-7UGnGhQZg

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