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最近总是很抑郁低落怎么办？

抑郁,抑郁症,的人最近总是很抑郁低落怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近总是很抑郁低落怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看自己的思想状态怎么样，对抑郁症病态心理学不懂，还是自己克制坚强，多学习，多活动。自己过去老想一些自己能力实现不了的事情或者不正常的事情，由于内向不爱说话，愿意自己活动。怎么办，1981～1984年基本上平均每天爬山4小时，晚上学修收音机，一般收音机都会修。后来开始种地打工作，随着年龄的增长，什么也想开了，挣钱少，生活就差点，买不房，就不考虑房子问题，连周围的房价多少都不清楚，钱少只能买个最便宜的车开，一切听天由命，生活照样过，不与人攀比。

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜怒哀乐都是人之常态，偶尔的郁闷烦恼没有关系，关键是学会调节自己，让自己能快速的从郁闷的情绪中解脱出来。

1.留点时间给自己，让自己放松下来。了解自己的内心，找找郁闷的原因。是因为期望落空的失望，还是因为失去了在乎的东西或者得不到在乎的东西呢？放宽心情，人生有许多种，别让自己纠结在一种人生中。任何一种人生都有值得的一面，任何生活都有有趣的地方，就看你怎样去看。

2.换个环境，融入大自然。找点时间，找一个清静的大自然，面对一座山，或者一片草原，或者一片湖水，你会发现大自然本身就藏着多少的美，活着就要好好享受。做不成鲜花，做一颗小草也要好好享受阳光。

3.吃顿美味犒劳自己。有人说美景、美食最能治愈人，确实如此。去吃顿自助餐吧，或者吃顿火锅、串串，最好环境好点，看着养眼的美食，还觉得生活无味吗？

4.想想自己有没有爱好，培养一份爱好，如果没有，那就去看看父母，一切委屈就不是委屈了。

任何生活都值得，活着本身就是意义，祝你尽快快乐起来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃水果，甜食，有助于愉悦心情！首先说一下，我并非医生，也不是心里专家，那为什么要会回答这个问题呢？

因为我得过！那个时候我二十来岁，还是学生。我们宿舍有个哥们儿，我下铺，他有个我无法忍受的毛病——打呼噜！每天晚上“呼哈，呼，呼哈，呼。。。”从未有忘记打的时候，我可惨了，天天数羊到天亮，第二天上课就睡觉，一到晚上我就有种莫名的恐惧，油然而生，这种状态持续了一个学期。。。

最可怕的事终于发生了，因为他的鼾声，我恨他，以至于都放暑假了，我还每天二十四小时不停的想，这个货怎么这么烦人，龌龊，恶心！

天天如此，茶不思饭不想，可愁死我了！正如歌词里唱的那样，“从此以后，再也没有欢乐起来的时候。。。”

最后你猜我怎么解决的，告诉你独家心法，三个字——不去想！

深呼吸，稳住心神，平心静气，反复做，不去想这事！唱歌，看电影，写写东西，玩游戏，出去浪。。。总之，做自己喜欢做的事情！只要你一不开心，就照此方法做，慢慢的你就会调整回来滴！

反正我的认识是，想不开就不去想，快快乐乐比啥都重要！

关注我吧，每天我会发一篇原创小故事，肯定会让你心情愉悦的！






回答于 2019-09-11 08:43:50

如果仅仅是情绪抑郁，那就找自己喜欢的事去做，调整一下心态。比如唱歌，会友，游泳等等。

如果自己原来喜欢的事，一个也不想去做，加上有早醒（半夜醒来睡不着），那就要找专科医生看看了。只有他们才能判断你是情绪一时抑郁，还是患上了抑郁症。

回答于 2019-09-11 08:43:50

雪莉事件发酵，面对社会压力越来越大，如何看待和对待挣扎着的抑郁症朋友？

韩国明星崔雪莉的离开真的让人很痛心，在公布她的朋友圈之后，其实我们发现她一直在各种表达着自己糟糕的状态，而大家可能因为不能解抑郁症患者朋友内心真正的痛苦，大家都觉得她想得太多了，并没有人觉得她其实是病了。

TA们并非矫情、并非心胸狭小

无数个抑郁症患者来就诊之前，其实都已经反复在身边进行求救了，而换来更多的回答是：“坚强点，克服它”、“想开点，没什么大不了的事”等等。有时候这些安慰和回答就像一把利剑一样，刺得他们更疼。

首先你根本没有听到她内心多么痛苦

TA们并不是矫情，矫情的人不会痛苦到一个人在房间里默默划伤自己手臂的；矫情的人不会痛苦到把凳子搬到二层床上倒下假装跳过楼来解除内心死亡的呼唤；矫情的人不会痛苦到对生活毫无留恋但是为了父母愿意痛苦地坚持着活下去。对于抑郁障碍患者死亡和痛苦一直离他们很近很近。

TA们需要的是有个倾诉对象，有个耐心的倾听者。

所以更好的安慰方式是：“你最近过的怎么样？有什么烦心事说来给我听听”等。TA 们并不是心胸狭小，只是在抑郁的状态下，TA们更加的敏感、脆弱（这种状态并非自己能控制的），所以当对方有一点点的不耐烦，TA们都会马上关闭自己，或者是负罪感不停的责备自己是不是做错什么事情让对方不愉悦，而这种情绪无数次TA们都在劝服自己不想了，放下吧！但是那些负面消极的想法就像长在大脑里一样根本不受控制。

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