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最近总是很抑郁低落怎么办?
抑郁,抑郁症,的人最近总是很抑郁低落怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
症状轻微的话,自己调整。
症状严重的话,需要治疗。治疗第一步是提升能量状态。接下来改变错误观念,建立正面思维模式。
就彻底好啦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
学着调整自己的心态,多出去走走,跟你玩比较好的人聊聊天,自信的活着,你是个独立的个体,你老公肯定也有他的优点,你也不会跟他结婚,相信自己的选择是正确的,把自己当做一本好教科书,慢慢引导他,去教他,只要他是有责任感,有担当就行!加油!好好生活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
就像今天看到侄女的孩子调皮玩闹,讨人厌;其实就是告诉侄女她们小时候也是这样,知道大人们不容易要更加孝顺老人。抑郁的人,怕这怕哪,感觉压力特别大,总感觉不如别人,只感觉到自己不开心,不明白不开心的原因,明白因果了,就知道幸福、快乐了。人的好不好是比出来的,想想、看看我们身边不如我们的还有很多,这样想,没有病痛,吃什么都香,多好,心量要大了,都不是事,幸福就在当下,记住:生命只有一次,別的都不重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直很抑郁,其实是说明你的抑郁一直没有好。
有一点需要确认下,你是抑郁还是低落,抑郁是病,而低落是心情的起伏。抑郁的人通常都觉得自己挺好的,而心情低落的人往往觉得自己是抑郁。
如果你是确定的抑郁,第一时间去找心理医生,一秒钟都不要耽搁;
如果你是心情低落,也不能说不重要。要尽快化解。可以去和朋友聊天吃饭旅游逛街,长期的心情低落会引起抑郁的。
若有咨询需要,可以私信我。
祝你快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢提问
1. 我们通常所说的抑郁是指抑郁情绪,它属于人类正常的情绪体验,像其他的情绪一样。遇到难心事会自然的来,困境解除也会自然的消失。如果经常抑郁的话,需要考虑是不是生活里有哪些问题一直放着没有处理,什么没有意识到,把它找到并解除,抑郁就会自然消失。
2. 有意识的自我调整, 抑郁的情绪是结果,根源在于内在不合理的认知和归因,可以通过自己的内省或者寻求心理咨询师的帮助,找到不合理之处,加以改正。并且在任何时候都坚信,你就是你,感受并接纳自我。不要盲目轻信别人对你的评价,更不要过分自责。
3. 对于普通的抑郁情绪,我们可以在生活中进行自我调节。比如去大自然中散步,听一听水流和风声,看一看花儿和小虫,做一做运动,让身体把心灵唤醒。欣赏音乐,让声音浸泡你的身心,你会感觉内在更加协调一致。想要安安静静的,就去读一本书,尝试看下去,你会感到内心宁静带来的力量。
4. 经常抑郁还要考虑是否存在抑郁症的倾向,必要的话需要去正规机构鉴别及治疗,切不可给自己妄加标签。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想,想,想,一直想我看到太阳生起我是不是很幸福。一直想我有家人是不是幸福。一直想我有四肢行为是不是很幸福。一直想有鸡腿吃是不是我很幸福。想开了。想明白了!你就不忧郁了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作太忙,我没时间看书,研究心理学,其实我真正喜欢的是心理学和教育学;
回答于 2019-09-11 08:43:50
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