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晨跑和夜跑，哪个更适合大学生的生活方式？

早上,晚上,晚自习晨跑和夜跑，哪个更适合大学生的生活方式？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晨跑和夜跑，哪个更适合大学生的生活方式？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在大学我认为应该坚持晨跑，因为夜跑的人比较多，而且大学操场上很多没有路灯，可能会出现危险。还有晨跑能养成自己早起并且吃早饭的习惯，这些对身体都是很好的。晨跑完正好再去上早自习，读读书 早上记忆力是最好的。至于晚上我认为要么上晚自习，要么就好好休息一下吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上读书记忆好时间！各种内脏机能正在恢复，不适合运动，而且运动了累了影响一天学习。

建议：晚上下了晚自习，跑3000米，洗个澡睡觉，很嗨！一晚上有休息过来了，血液满格学习去！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晨跑：跑完精神一天

夜跑：晚上睡的贼香

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。 晨跑还是夜跑，我觉得还是主要看大学生的具体生活习惯和方式而定。事实上，晨跑和夜跑除了早上不吃饭跑步会造成血糖低，对心脏不好的同学有一定风险外，没有什么不同。至于有人提到的早上二氧化碳多，晚上含氧量多而言，其他据专家解释并不会有多大的差别。所以个人觉得都可以忽略不计。大学本来白天就会上课，年轻人有的睡得比较晚早上早起不来，迷迷糊糊的起来晨跑消耗了更多体力上课就更没精气神了，睡眠时间太短起太早一会上课困了就会打盹，还不如多睡会早上精力充沛去完成学业，夜跑更合适。如果有的同学能够早睡早起，晨跑未尝不是件锻炼身体的好机会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

科学家说早上八点左右锻炼对身体是最好的时间，因为那时间阳光初照，空气流通，绿叶也在阳光的照射下，光合作用产生了大量氧气，这时候锻炼最好。而八点大学生是要上课的。而八点以前空气不新鲜，氧不充足，对身体不好。这样只能把锻炼的时间放到晚上了。晚上更适合大学生夜跑，上完晚自习，出去跑跑，给大脑增加点氧气，把劳累了一天的大脑让风吹吹，放松放松，清醒清醒晚上就可以睡个好觉，对第二天的学习也是很有益处的，能够保持清醒的头脑。强化学习能力，何乐而不为呢！