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每天晚上喝蜂蜜水好吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天晚上喝蜂蜜水好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

蜂蜜水是我们再熟悉不过的食物了，尤其是对于长期坐办公室的朋友，经常喝一杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳，还可以有助于润肺通便，有效解决由于长期久坐引起的便秘问题。那么，蜂蜜水还有其他功效吗？什么时候喝蜂蜜水最好？

蜂蜜水有哪些功效

蜂蜜水是老少皆宜的，其含有丰富的维生素和多种人体必须的微量元素，有时候我们吃的一些食物也会加蜂蜜。蜂蜜的主要成分有葡萄糖、微量元素、有机酸、果糖以及多种生物活性成分，既可以作为食品，也可以作为天然药物和滋补品。





蜂蜜中丰富的葡萄糖和果糖以及生物活性成分很容易被人体所吸收，因此蜂蜜很适合幼儿、老人、孕妇以及体弱多病的人。除此之外，蜂蜜还有抑菌作用，可以帮助人抵御一些疾病。蜂蜜对肝脏也有保护作用，能够帮助肝脏解毒，以减轻肝脏的负担。蜂蜜含有丰富的铁离子，可以为贫血患者起到补血的作用。

什么时候喝蜂蜜水最好

早上空腹喝一杯蜂蜜水清肠排毒；蜂蜜水不仅可以帮助排出体内的垃圾，其能量比牛奶要高出五倍，可以在短时间给人提供能量，消除疲劳和饥饿的感觉，让人一天都有充足的精神；

午后一杯蜂蜜水补充能量；每天下午3-5点的时候正值午餐和晚餐之间，这时候人体能量已经消耗的差不多，因此会有饥饿感。这时候来一杯蜂蜜水不仅能够补充能量，也会让大脑更清醒；





晚餐后一杯蜂蜜水助消化；蜂蜜可以调节肠胃功能，尤其是在饱餐以后，胃的消化能力会下降，大肠蠕动也会降低。这时候喝一杯蜂蜜水可以让胃酸正常分泌，促进肠道蠕动，消除餐后积食；

此外，蜂蜜水还可以解酒、减少熬夜引起的皮肤恶化，睡前来一杯还有助于安神，且没有副作用。所以，无论什么时候喝蜂蜜水都是好处多多的。





饮用蜂蜜水的注意事项

1.不要高温冲煮蜂蜜，高温加热会破坏蜂蜜中的营养成分，使蜂蜜中的活性酶失去活性，饮用的时候还会有酸味，香味也会消失，最好用40℃左右的温水冲调；

2.蜂蜜最佳饮用时间是饭前一小时或者饭后两三个小时，饭前饮用蜂蜜水可以降低胃酸，减少胃酸对胃部的刺激；饭后则可以促进消化，保护胃部；

3.蜂蜜每次的冲调量最好在50g左右，尽量不要超过100g，因为蜂蜜可以促进消化，饮用过多可能会引起腹泻，而且喝的过多也不能充分吸收其中的营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上可以喝蜂蜜水，在睡觉前一小时左右喝，需用40度左右温开水冲泡饮用。经常喝有以下好处：1、可以安神助眠；2、润肠通便；3、美容养颜。






回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，调节内分泌，润肠通便，美容养颜