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当下流行的时尚健身，塑型真的对身体好吗？这种观念风气是正确的吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

当下流行的时尚健身，塑型真的对身体好吗？这种观念风气是正确的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得这是一种好的风尚。因为这不仅是一种正确的理念，而且对于人体健康来说是真的会受益的。

在健身塑形的过程中，对于我们运动者来说，不仅增强了身体素质，而且运动分泌的多巴胺会减少我们很多很多的烦恼，同时提高了改善了心理状态。

健身真的是刚开始的时候最难坚持，只要挺过来，就会慢慢变成习惯，甚至上瘾，一天不去健身房都会觉得难受，两天不去就开始有罪恶感，尤其是当看到身材在一点点变化的时候，动力就更大了！

还有，长年坚持健身的人，皮肤会变得紧致，会延缓皮肤衰老速度，会比同龄人显得年轻有活力，这个才是让自己努力坚持下来的重点啊！！


回答于 2019-09-11 08:43:50

健身没有时尚一说，很多人是因为潮流而健身那不是真正的健身。不是你踏进健身房每天打卡1--2小时，但是说真的自己都不知道自己在练些什么，没有目标，没有规划案盲目的跟风。





怎么看塑型对身体好不好

一个从入门健身到有一定的成绩再到塑型阶段最短也需要一年时间。健身最大的好处是在于它对个人的生活规划。

1、饮食规划

少油少盐，不碰饮料酒精，清淡饮食

2、休息规划

保持充足睡眠时间

3、训练规划

安排好每周训练几次，每次训练那个部位，每次多少时间

塑型并不是一朝一夕就达成的，需要付出汗水，时间和坚持，所以塑型对身体对身心对是好的，因为你要严格规划你的饮食，训练和休息。

全民健身的风气是积极乐观的

现在的都市生活都是快节奏，大多数人的体质基本存在于亚健康，这对于个人的饮食、休息和缺少运动存在很大的关系。

生命在于运动！每天安排半个小时跑跑步骑骑单车，或者是打打羽毛球都可以提高人体素质。所以，全民健身的风气是积极乐观的，每个人能规划好自己的饮食休息和训练，这都是一种健康生活的开始！