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吃货怎么样才能控制饮食？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃货怎么样才能控制饮食？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃货怎么样才能控制饮食？就这个问题，我想吃货不应该为了控制而控制饮食，当下如果为了控制饮食而限制了很多事物，这对于吃货来说无疑是一件极其痛苦的事情，但为什么要把自己变的那么痛苦呢？本来饮食就是一件需要享受其中的事情。在跟进客户的过程中，每当客户跟我说我想吃某一样食物的时候，我就会说，去吃呀！为什么不行呢？只要这一餐搭配好份量，或者接下来一餐做好调整，有节律的进行和选择就好。

每一个人都有属于自己的减重节奏和适应的方式，找到自己的节奏，跟着自己心意走就好，其实很多时候在调整成规律的饮食之后，到后面会发现自己并没有想象中的那么依赖自己以前特别想吃的食物，反而会觉得有些不适应了。又或者是当自己不为了控制饮食而控制时，减重也反而变的更轻松容易了，过程快乐，体重还能正常的下降。

有些人也会反馈说，你让我去吃我想吃的东西，当下我没控制住，一下就多吃了很多，这反复的我体重也很难减下来了。这里面我也经常会分享一些有意识进餐的练习技巧，例如选择葡萄干，数着颗粒吃，每一口都嚼15下再咽下去，平时经常练习这些小技巧，长时间下来就可以很好的支配自己的思想和行为了。