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在日常生活中，该如何补肾？

食物,蛋白质,鹿茸在日常生活中，该如何补肾？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

在日常生活中，该如何补肾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国人很习惯讲补肾，日常生活中经常听身边的朋友说到，这个食物能补肾，那个食物能补肾，药店里琳琅满目的不缺少的也是补肾的产品，可奇怪的是还是有那么多的人存在着肾虚现象。

貌似西方发达国家的人，男男女女的给人印象多数都人高马大，都很威猛，很少有肾虚的现象。自从学了营养学才知道，真正要做到补肾有效果，需要先知道肾脏的结构，知道肾脏是由什么构成的，才真正能起到作用。

明白了就很简单，缺什么补什么嘛。人体主要是由蛋白质构成的，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体的器官就是由蛋白质构成的，所以补任何一个器官的虚弱说简单点就是每餐有足够的蛋白质，长期坚持这样合理的饮食搭配，问题就自然就解决了。

中国人的饮食是不大讲究营养成分的，更多考虑的是口感。西方人的身体素质跟这方面关系很大，他们以动物性食物为主，蛋白质、钙、铁、锌等矿物质是没有我们缺的。

常见蛋白质丰富的食物，有各种动物性食物，和植物油食物中的大豆、菌藻类和坚果类。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，以下推荐几种天然的补肾的佳品。

1、鲈鱼补肝肾。既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2、栗子补肾壮腰。除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者有好处。

3、枸杞子补肝益肾。它具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

4、核桃补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

1⃣️肉类食物：牛肉，羊肉，鹿肉，动物内脏，动物的腰子，肾，肝。

2⃣️鱼膳类：黄鳝，泥鳅，鲫鱼，黄花鱼，石九公，黑斑等。

3⃣️豆制品：黑豆，红豆，豆干，黄豆。

4⃣️奶制品，羊奶，牛奶等。

5⃣️海鲜类：螃蟹，生蚝，龙虾等。

6⃣️果蔬类：干果，秋葵，韭菜，葱，菠菜，花生等。




7⃣️鹿茸片泡水。

8⃣️十斤养生滋补酒

鹿茸白粉片100克，鹿鞭一根，林下参一根，灵芝2个，鹿茸血一斤。

9⃣️鹿茸，鹿鞭，鹿尾，海马打粉。

1⃣️0⃣️参茸粉。