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一个不喜欢运动的胖子，如何才能减肥？

不喜欢,身体,控制饮食一个不喜欢运动的胖子，如何才能减肥？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一年胖了三十斤，无法想想

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食，被动运动！（感谢邀请）

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一个不喜欢运动的胖子，可以通过控制饮食和被动运动来成功减肥，毕竟减肥主要就是两个途径——减少热量摄入和加大能量消耗！控制饮食可以控制胖从口入，被动运动可以加快燃脂，两者合一自然健康瘦身！



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不运动可以控制饮食！适度是中华民族的传统美德——要减肥更需要适度饮食！毕竟，暴饮暴食不会让你长高只会长胖，但是，不吃或者一下少吃太快也只会让人承受不住饥饿感而坚持不下去，所以，需要科学饮食！

不运动可以改善饮食习惯！控制了吃的量，也要控制吃的习惯方式，毕竟科学研究表明饮食节奏、速度、时间等都会直接影响身体的肥胖程度……所以最好吃东西时候让热量较低食物先吃，同时减缓吃饭速度，慢慢享受进食，固定正餐时间等，让身体习惯健康的饮食！

不运动可以花钱请人被动运动！运动分为主动运动和被动运动，如果没空或不想运动，也可以花钱请专业人士辅助活动，通过身体的被动运动（按摩针灸、助力运动等），让新陈代谢加快，让你轻松却也能有效减肥！
不运动可以改善生活作息被动减肥！人体本身有生物钟，通过合理的睡眠、学习、工作、休闲等合理调整规划，可以让身体有更好的状态和精力，自然也形成健康的生活氛围，让身体的自我调控机制更好的完成自我减肥！


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综上所述，不喜欢运动，可以被动运动，可以控制饮食，可以改善习惯，可以改变作息，只要不会不喜欢减肥，办法总比困难多！

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本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读欢迎点赞评论关注还有转发哦！