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健康的身体给我们带来高质量的生活，那么，有哪些生活细节是我们千万不能触碰的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

健康的身体给我们带来高质量的生活，那么，有哪些生活细节是我们千万不能触碰的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们的身体是一个非常神奇的整体，每个细胞、组织、器官每时每刻都在各负其责，保持着我们身体内环境的相对稳定，只要这种平衡不被打破，我们的身体基本就处于健康状态。

所谓生病了，就是各种致病因子打破了我们身体的内环境平衡，比如细菌、病毒等病原体的入侵，外伤对身体某个器官的损害等。此时身体本身会做出反应来恢复平衡状况，比如我们的皮肤被刺伤出血了，首先机体会做出反应包括毛细血管的收缩，血小板的聚集来促进伤口的愈合。

当然我们身体的自愈能力是有限的，超过这个限度身体就会处于一个病态。上面说了那么多，就是为了告诉大家为了身体的健康，无论做什么都需要有个度。

我们的身体来自父母，有些遗传性问题我们改变不了，但就像本题中咨询者询问的问题一样，很多生活中的细节做到了对我们身体健康也是很有好处的。在这里给大家列举几个容易忽视的生活习惯，希望大家有则改之。

饮食规律：由于生活节奏的加快，对于很多年轻人来说，按时吃饭已经成为奢望，这里所说的不规律包含两层含义，一个是时间不规律，吃了这一顿不知道下一顿几点吃，另一方面指的是量的不固定，喜欢吃的暴饮暴食，不喜欢的浅尝则止，这都容易导致消化道疾病，比如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等等。

营养均衡：有些人嗜肉如命，顿顿不离，导致高血脂、肥胖、脂肪肝；有些女孩追求苗条，每天只吃少量熟菜、水果，导致营养不良、免疫力低下。

饮酒、吸烟问题：人人都知道吸烟、饮酒没好处，仍有很多人戒不掉，这些习惯增加了呼吸道、胃肠道以及各种肿瘤的发病率。

适度健身：每个人都有一个追求完美身材的心，但是一顿吃不成胖子，健身需要循序渐进，不可没有限度的锻炼，超过这个限度很容易造成肌肉、骨骼的损伤，适得其反。

希望我的回答能够帮助大家，健康问题，欢迎咨询！

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Dr赵

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要拥有健康的身体，需要科学的生活饮食习惯，当然也不能绝对说哪些不能做。比如大家都知道熬夜对身体不好，会降低自身免疫，我们可以尽量少熬夜，偶尔一次两次还是没关系的。烟酒方面也是需要注意的，少抽烟，不酗酒，饮食健康。


拥有健康的六大黄金法则

食物多样，谷物为主。

吃动平衡，健康体重。

多吃蔬果，奶类，大豆。

适量吃鱼，禽，蛋，瘦肉。

少盐少油，控糖限酒。

杜绝浪费，兴新时尚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，为了健康的生活，我觉得生活中需要注意的细节实在是太多了，就我身边经常见到的一些小伙伴的坏习惯娜娜先在这里列举一下。

第一点抽烟喝酒要规避，起码要做到适量不要过度，我们知道吸烟有害健康，这是人人都知道的一个事情，但是生活中还是有很多人被问及的时候，好多人都回答一天都要抽一包到三包烟，这真的是我无法理解的事情。还有喝酒，好多人喝完酒开车或者伤害自己的事情也是比比皆是。我觉得这对于健康的生活是一个很大的隐患。

第二点对于电子设备以及产品要适度的使用。好多人都是手机电脑不离身，晚上睡觉都在看手机，其实这些辐射对人的身体伤害也是特别大的。而且现在好多人的眼睛也大不如以前的人。

第三点对于健康我觉得还是要做一个心胸宽阔的人，我们每天遇到的事真的是各种各样的。有令人生气愤怒的，也有令人害怕担忧，更有令人疯狂的。也有高兴至极的。对于种种事情如果心胸狭隘，可能你真的会被逼迫的无法生存。娜娜能说的就这么些了。如果你还有其他的也可以补充哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜，吸烟，不规律吃饭。这都是万万不可触碰的，年轻的时候做这些可能没什么，但是到了一定年纪，各种身体状况就都会出来了，现在年轻人通常都有熬夜的习惯，上学的男性百分之八十以上有吸烟的习惯（别的学校我不知道，我的学校至少有百分之八十以上的男性吸烟）。不规律吃饭时间久了就会出现各种胃病。除了这些东西不能触碰，我们还应当保持适量的运动，如果每天都不运动，对身体健康也是没有好处的，我现在每天保持跑步五公里，感觉现在比以前身体轻便了许多，长期坚持下来，过十几年，坚持跑步的就会成为清新派，而那些不运动的，就会成为油腻派。