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健康的身体给我们带来高质量的生活,那么,有哪些生活细节是我们千万不能触碰的?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
健康的身体给我们带来高质量的生活,那么,有哪些生活细节是我们千万不能触碰的?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们的身体是一个非常神奇的整体,每个细胞、组织、器官每时每刻都在各负其责,保持着我们身体内环境的相对稳定,只要这种平衡不被打破,我们的身体基本就处于健康状态。
所谓生病了,就是各种致病因子打破了我们身体的内环境平衡,比如细菌、病毒等病原体的入侵,外伤对身体某个器官的损害等。此时身体本身会做出反应来恢复平衡状况,比如我们的皮肤被刺伤出血了,首先机体会做出反应包括毛细血管的收缩,血小板的聚集来促进伤口的愈合。
当然我们身体的自愈能力是有限的,超过这个限度身体就会处于一个病态。上面说了那么多,就是为了告诉大家为了身体的健康,无论做什么都需要有个度。
我们的身体来自父母,有些遗传性问题我们改变不了,但就像本题中咨询者询问的问题一样,很多生活中的细节做到了对我们身体健康也是很有好处的。在这里给大家列举几个容易忽视的生活习惯,希望大家有则改之。
饮食规律:由于生活节奏的加快,对于很多年轻人来说,按时吃饭已经成为奢望,这里所说的不规律包含两层含义,一个是时间不规律,吃了这一顿不知道下一顿几点吃,另一方面指的是量的不固定,喜欢吃的暴饮暴食,不喜欢的浅尝则止,这都容易导致消化道疾病,比如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等等。
营养均衡:有些人嗜肉如命,顿顿不离,导致高血脂、肥胖、脂肪肝;有些女孩追求苗条,每天只吃少量熟菜、水果,导致营养不良、免疫力低下。
饮酒、吸烟问题:人人都知道吸烟、饮酒没好处,仍有很多人戒不掉,这些习惯增加了呼吸道、胃肠道以及各种肿瘤的发病率。
适度健身:每个人都有一个追求完美身材的心,但是一顿吃不成胖子,健身需要循序渐进,不可没有限度的锻炼,超过这个限度很容易造成肌肉、骨骼的损伤,适得其反。
希望我的回答能够帮助大家,健康问题,欢迎咨询!
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Dr赵
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要拥有健康的身体,需要科学的生活饮食习惯,当然也不能绝对说哪些不能做。比如大家都知道熬夜对身体不好,会降低自身免疫,我们可以尽量少熬夜,偶尔一次两次还是没关系的。烟酒方面也是需要注意的,少抽烟,不酗酒,饮食健康。
拥有健康的六大黄金法则
食物多样,谷物为主。
吃动平衡,健康体重。
多吃蔬果,奶类,大豆。
适量吃鱼,禽,蛋,瘦肉。
少盐少油,控糖限酒。
杜绝浪费,兴新时尚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,为了健康的生活,我觉得生活中需要注意的细节实在是太多了,就我身边经常见到的一些小伙伴的坏习惯娜娜先在这里列举一下。
第一点抽烟喝酒要规避,起码要做到适量不要过度,我们知道吸烟有害健康,这是人人都知道的一个事情,但是生活中还是有很多人被问及的时候,好多人都回答一天都要抽一包到三包烟,这真的是我无法理解的事情。还有喝酒,好多人喝完酒开车或者伤害自己的事情也是比比皆是。我觉得这对于健康的生活是一个很大的隐患。
第二点对于电子设备以及产品要适度的使用。好多人都是手机电脑不离身,晚上睡觉都在看手机,其实这些辐射对人的身体伤害也是特别大的。而且现在好多人的眼睛也大不如以前的人。
第三点对于健康我觉得还是要做一个心胸宽阔的人,我们每天遇到的事真的是各种各样的。有令人生气愤怒的,也有令人害怕担忧,更有令人疯狂的。也有高兴至极的。对于种种事情如果心胸狭隘,可能你真的会被逼迫的无法生存。娜娜能说的就这么些了。如果你还有其他的也可以补充哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜,吸烟,不规律吃饭。这都是万万不可触碰的,年轻的时候做这些可能没什么,但是到了一定年纪,各种身体状况就都会出来了,现在年轻人通常都有熬夜的习惯,上学的男性百分之八十以上有吸烟的习惯(别的学校我不知道,我的学校至少有百分之八十以上的男性吸烟)。不规律吃饭时间久了就会出现各种胃病。除了这些东西不能触碰,我们还应当保持适量的运动,如果每天都不运动,对身体健康也是没有好处的,我现在每天保持跑步五公里,感觉现在比以前身体轻便了许多,长期坚持下来,过十几年,坚持跑步的就会成为清新派,而那些不运动的,就会成为油腻派。
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