您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

一个人每天都吃好多肉，会对身体好吗？

癌症,胆固醇,的人一个人每天都吃好多肉，会对身体好吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一个人每天都吃好多肉，会对身体好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人不建议大家每天吃很多肉，理由如下：

1、 每天都吃好多肉是不利于身体健康的，会提高胆固醇水平，增加心脏病、癌症的发病风险。

2、 实际上，即便是低脂肪的动物性食品，摄入量过大同样也会增加患癌症的风险。因为肉类摄入后，会促进身体分泌一种叫做胰岛素样生长因子-1的激素，这种激素的水平越高，患癌症的风险越大。

3、 科学研究证明，动物性蛋白对血液胆固醇的影响是非常显著的。很多人即便只吃低脂肪的肉类，胆固醇水平仍然降不下来，除非他们很少吃肉。让大多数人感到惊讶的是，即使是低脂肪的去皮鸡胸肉也会提高胆固醇水平。

4、 不仅牛羊肉等红肉会增加患癌症的风险，鸡肉和鱼肉等白肉的大量摄入也与结肠癌有关。一项大型研究检查了32000名成年人的饮食习惯六年，然后在接下来的六年中观察这些受试者的癌症发病率。结果发现，那些避免吃红肉但经常吃白肉的人，比那些很少吃肉的人发病率增加了300％以上。








5、 肉类食品中除了含有蛋白质和脂肪以外，确实含有一定的维生素和微量元素，但实际上，就许多重要的营养素而言，西兰花的含量是牛排的两倍多。 惟一的例外是维生素B12，这是在植物性食品中没有发现的。因此，我们也不能因噎废食，完全不吃任何肉。每周吃一两次肉还是有必要的。

大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！