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如何让女人补铁、补血更充分？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何让女人补铁、补血更充分？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

铁元素是人体中的重要成分，缺铁分为中度，高度等。贫血会引起各种不适，头晕目眩，头晕耳鸣，免疫力低，精神不振，莫名的眩晕等。而气血不足也会引起一系列问题。

如失眠多梦，经期不定，月经不调，面色枯黄，宫寒不孕，痛经，腰酸背疼，面色苍白，衰老而枯黄，容易流产等问题。

女人吃什么调理补铁补气血呢？

从食物中摄取——牛肉，猪肉，猪肠，羊肉，海鲜等肉类食品。

从生活中注意——煲汤用铁锅，铁勺子，铁筷子等。煲汤用黑米，小米，黑芝麻，山药，红枣，荔枝，苹果板栗，花生，鸡蛋等辅助摄取铁元素和补气血。

从体质锻炼方面——加强自身运动，增强体质，现在微信运动方便，每天坚持一万步到两万步。其他方面运动夏天来临，多游泳，跳舞，打篮球，多出汗，增强体质的同时逼出体内寒气等。

从养生角度方面——补气血的有人参，鹿茸等。人参具有大补气血，治虚寒，补元气，增免疫之功效。可以泡酒，煲汤，煮粥。鹿茸具有美容养颜，延缓衰老，治女子宫寒，妇科病，补气血，贫血等症状女性吃鹿茸可以调理。

鹿胎，鹿胎被誉为女人的美容院！能够补气血，治虚寒，调理痛经，宫寒不孕，贫血，气色差，失眠多梦，手脚冰冷，腰膝酸软，滋阴补肾，美容养颜等。鹿胎打粉，每天泡水服用5到10克即可。

鹿胎膏每天2次，一次一粒，温开水冲服。