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如何可以让自己心静下来？
心静,自己的,你的如何可以让自己心静下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
7、即学会不受妄想杂念迷失和牵引支配，能静观其变，能知其来去、意思。这样，开悟见性，自在其中。这种静会使你的静气延伸在一切活动中，自动表现超常的智慧与能力了。
8、最难是怎么训练都是一静坐，就不是睡着昏沉了，就是妄想杂念纷飞不止。对于睡着，一是如果你平时紧张劳累，亚健康，失眠等，能通过静坐很快入睡了，或者听音频能入睡了，那是很好的调整疗愈啊。但一定是放下了什么，不再紧张了，或者训练进入，跟听进入了的。时间长了，还是这样，那反而是不是紧张，或想逃避什么，就是阳气不足，身体虚阴。就要更加紧多练补元法，激发和补旺阳气。如是妄想杂念纷飞，怎么都专注不了，一定是你潜意识有下意识原型思想，很强烈地在支配着你，有很强的紧张或潜紧张。如你总是下意识渴望想要什么，担心害怕着什么。就要深入训练深层退出自我，剥离开思想意识，只作个旁观者，或者训练出那个无形的“明白”和“看着”的能力。还可念诀：“看着看着，只是看着。摩诃般若，菩提萨埵（读tuo）。”更可以将自我拉入小腹内坐着，用意识观看自己的样子，看看自己是被什么想法情绪拉扯着不能静下来的。只是看着，久久自能看清放下或改变，心无一切静不下来的因素，就怎能静下来了。
9、好好多听课程中的讲解，领会老师教的分析与认识自我心流的方法，并运用就练。久久、处处、时时、事事地训练，必能很快就看清是什么下意识思想支配了自己，从而静不下来。自会将静不下来的思想瓦解、改变、消除、退出了，心就自然能静了，会静在一切中了。
10、所有的静心训练，只训练出一个意识：觉。能在思想情绪，心灵活动，行为语言起处，这个觉自动地意识到，或看出，是在什么思想意识的支配下的作为，能自动自我调整了，不再受思想情绪的支配和干扰了，即是学会静心了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:凡事得忍耐和想开点吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
行走世间，最难得的是内心平静，也是很难做到的。个人一般是在内心不安定的时候，向自然寻找安软。找一个清静的地方，信步走走，看看身边的景与物，观观天空的云影徘徊，走着走着，内心就自在了。
停下匆忙，暂时止步。如果没有这样的清静之所，干脆放下手头的事，发呆，尽量想一些欢喜的经历，什么都不做，直到稍微好转。
向书本寻安顿。我不善于交朋友，所以内心慌乱付，经常在书中寻求片刻超然与宁静。找一本喜欢的书，沉浸到字里行间，跟另一个群体共忧喜，是有效地安顿身心之选。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己心静下来的方法很多。
听音乐，音乐能够陶冶人的情操，听轻柔舒适的音乐，比如一些纯音乐、钢琴曲等，可以帮助舒缓心情，平复烦躁不安的心。
运动，运动可以让人抛开杂念，集中精神，让心中的烦恼、苦闷等随着体力的消耗慢慢减轻，运动过后，你会觉得轻松许多，心自然也就沉静下来了。
看书，看书养性，看书可以陶冶自己的性情。使我们开阔视野，提升修养，让人变得更有气质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们怎样才能把自己的心静下来了。我想说说我自己。我自己有更年期的许多症状，心烦，心慌，易激动，睡眠也不好。我用的办法就是。
1.首先要控制好自己的情绪，我们应该学会做情绪的主人，放松心情，清空大脑，做深呼吸，深呼吸能有效地改善我们的紧张情绪。
2.要知道人活着不如意十之八九。要适当的到外面走走，让自己能快乐起来，乐观起来，除了生死，其他的都是小事。心静也是为了更好的思考。
3.早晚念诵几遍《心经》，每天早上起床后和晚上睡觉前，这是非常有用的，我坚持着。你的心能很快静下来。经文中写道，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
当你心静下来时，会发现一切都是那么美好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1安 2定 3静 4虑 5得，这是王阳明对做人做事的总结
在静之前，有两个要素，心安和神定，心在那里安营扎寨，神就在那里坚如磐石，因此想让自己静下来，需要先给自己的心找个位置，然后让自己的精神定在此处，达到心驰神往的境界
1给心安家，你想得到什么，就倒推，心应该在哪里？找准了定位，就把心持之以恒的放在那里
2把神送到心的家，让自己的精气神幸福的驻扎，让他自由自在，迸发出智慧的光芒
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