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夏天来了,有什么减肥绝招?
夏天,热量,能量夏天来了,有什么减肥绝招?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
小伙伴们有更好建议请告诉我,备战夏天!
回答于 2019-09-11 08:43:50
正在节食减肥中
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃清淡饮食 少吃火锅[捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天就要到了,很多女生不看肚子是女神一看肤子是大妈,收藏这套刷脂动作不要肚子变女神1俯身交替摸肩2俯身交替抬腿3俯身开合跳4波比跳4个动作为一组每个动作20次做4组全民健身迎初夏
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近在减肥 ,刚开始跟着网上减肥视频练,什么减肥操啊,健身操啊;这俩天主要在跳绳,刚开始会很累,慢慢就习惯了。 还有就是一日三餐正常吃,少吃主食,米饭呀面条呀,多喝水。一句话,管住嘴迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从120减到了100的来回答下。不节食也没运动(晚饭后有散步)
1、将中餐的米饭改成杂粮粥。晚餐不吃碳水。
2、晚饭尽量早点吃,第二天早饭晚点吃,就可形成每天12—16小时的轻断食。
3、不要吃甜食,或尽量少吃。
4、多喝水。饭吃八分
5、不要指望一下子减个几十斤,而是要每个月减几斤,这样对身体好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能不吃。早餐主要是以牛奶鸡蛋全麦面包为主,避免面食和主食。午餐晚餐尽量少盐少油,晚餐尽量在6点之前,过了7点基本不要进食。晚上运动我一般都是九点开始,运动1个小时,这样坚持半年会很有成效
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼锻炼锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
分享给你,今天在北京全民营养周启动仪式上关于减肥的最新讯息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿,具体看视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
参考一下香肠腊肉
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