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身高170，体重116斤算偏胖吗？

体重,我是,肌肉身高170，体重116斤算偏胖吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 怎么才能瘦到110斤？大腿小腿有点粗，有什么办法可以瘦腿细腿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不算偏胖，算偏瘦，170公分高的话平时不锻炼，身体的正常体重在130斤左右才算正常，低于120就算偏瘦了，如果平时有锻炼的习惯，有点肌肉可以达到140、150也算正常状态。我的身高在一米七三，体重在75公斤。
看上去不是多么的胖，但只看体重的话确实有点超重。
而冬天穿上衣服，上半身也会显得比较壮。再来个侧面对比！看上去是不是那么胖？
再换个从上到下的角度，基本上有些倒三角的体型，但是因为我健身，只是徒手健身，达不到健身房那么大的力度，所以体型基本上就保持这个样了。


所以说这个170公分高，110多斤沉，是非常瘦的体重。应该加强营养，加强锻炼。让自己成为一个肌肉男吧。而瘦子增肌的法宝就是吃，练，睡。吃呢，就是要吃的好，选高蛋白，低热量的食物。练就是以无氧运动为主，对身体各个部位的肌肉进行大重量，多组数的刺激。睡更是重中之重，因为肌肉合成都是在睡眠中进行的，所以说健身者务必保持八个小时以上的睡眠时间，还能够有效地起到增肌作用。
好啦，今天不多说啦，如果有什么问题可以随时给我留言，我会一定把自己所了解的知识告诉您的，谢谢关注！我是睿语健行，健身之路与您一起同行！！


回答于 2019-09-11 08:43:50

hey girl

170很高个哟！116斤，光说体重，你可能比范冰冰还轻...

当然你说你腿粗...应该也是和她一样的身形


我是freedy

减脂你多少都要做一做的了，始终腿粗的原因是因为皮下脂肪厚....稍微减掉一些，围度下来自然会瘦一圈，那么到那时候..你就要做一些力量训练了，让你的大腿全方位看起来都紧实，看着更瘦！

怎么做？我教你秘诀！

麻烦关注我！哈哈！开始：

口诀：前后左右x2

简单的4个动作！每天做20分钟吧


1.弓步+前踢腿


2.反向弓步（起跑姿势）


蹲...


抬左腿....（屁股也要发力耶）


蹲+右抬腿




这套组合就只有4个动作，前后左右！循环就好！

每组以第一个动作为起点，做8-10次！

休息1-2分钟进行下一组，每天做4组

慢慢你减脂瘦下来的同时，大腿也会紧实起来（屁股也能刺激到哟✌️）

加油！

我是freedy！

有机会我自己拍一组视频...针对家里做的瘦腿的...

有兴趣关注我吧！下次见

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴来回答你这个问题！ 你应该是女孩吧？ 是不是偏胖，现在不能给你判定，因为胖和不胖，不是通过体重来衡量的！

比如，一个男子，175高，体重160斤，体脂率25%，他就会显得很胖很臃肿！如果一个男子，175高，体重160斤，体脂率15%，他的身材就会显得很有型！

同理，你是不是偏胖，首先要测一下你的体脂率和身体质量指数以及肌肉含量！

如果，你个人在视觉上觉得腿粗，你可以通过一定的有氧运动来降低腿部的脂肪含量，同时还要控制饮食，低热量摄入。日常生活，要注意少坐多站多走，闲暇时做一些深蹲、开合跳等。

祝你越来越有型