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96岁老人坚持健身26年，你怎么看？

线粒体,肌肉,人体96岁老人坚持健身26年，你怎么看？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 广州爷爷华叔是当地健身圈的红人。华叔从70岁起开始健身，已坚持了20多年。如今一身肌肉毫无松弛迹象，年过九旬做引体向上依然不在话下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这样的老人很多，像是冻龄一般。

首先我们知道老人经常做的肌肉练习也叫做无氧运动，无氧运动最大的特点是抗衰老作用，使人长寿年轻，改善你的外表，保持体形完美。

无氧运动也就是重量训练或肌肉运动，他的特点是短时间，高强度，增加肌肉群，强化骨骼，提高柔性和力量，消耗体内糖分，降低体脂，燃烧脂肪，提升体內瘦素上升，降低食欲，加速减肥。



无氧运动还有助于改善人体线粒体功能，线粒体与人体寿命和体质及新陈代谢有关。如果通过无氧运动改善了线粒体功能，抵抗疾病的能力将很强大，人体吸λ的氧气量很大，燃烧吃进的食物速度很快，新陈代谢很好。

无氧运动主要是杠铃哑铃壶铃以及健身房器械练习。很多国际大牌明星尤其女星为了保证自己的形像资本，在器械重量练习上流尽了汗水。

当然，如果无氧运动交替进行有氧运动，
将同时可以强化人体心血管健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能也跟基因有一定的关系吧，有的人这样做能够活到一百岁，但有的人这样做可能就不行了，可能就没有他活的那么久了。这个问题只能客观的去面对。