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练太极拳时需不需要用力呢？

肌肉,用力,时紧时松练太极拳时需不需要用力呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

练太极拳时需不需要用力呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答是，用劲不用力。力是绝对的，劲是相对的。劲的产生同样离不开肌肉做功，太极拳砺练筋骨，不强调肌肉，这是错误的。产生劲的方法是：，有些肌肉必须放松；有些肌肉必须紧张；有些肌肉则需要时紧时松的交替运作。需要放松的肌肉有哪些呢？首先就是肱二头肌，如果肱二头肌在练拳时持续紧张，你是不可能练出沉劲来的，一有力就会上浮犯飘。肱二头肌放松了，谁应该拉紧呢，那就是肩胛骨部位的大小圆肌，还有背阔肌侧部，还有斜方肌都必须抻住，可以出沉劲。三头肌是可以抻紧的，会助长沉劲，你按按桌子，如果二头肌是放松的，三头肌是紧张的，这就是内家拳放松练沉劲的途径，即有下沉劲，同时还能按别的劲，不是所有肌肉都一起运作，有松有紧。






小臂肌肉一定是放松态，这样沉肩垂肘的劲才能注入骨头，产生坚强的骨力。其实拉筋的目的，就是用结构来锻炼骨力的。手是放松的，但有一根手指必须贯劲，这就是无名指，这根手指的奇妙在于，它挺住了劲，整个手掌也就有整劲了，这叫碾劲。胸大肌务必放松，否则就是一块板，会被人吊着打，因为太僵，毫无变化可言，也卸不了力。对应的背阔肌必须横向掤开，老话叫“虾胸龟背”或称“负阴抱阳”，这是整劲的最基础练法。时紧时松的是腹肌，丹田如同弹簧，用它来练颤劲和磨盘劲，爆发力弹性劲都来源于腹部。





人体最能出力量的是哪里？就是臀大肌，这两大块肌肉不能和发面馒头是的，要夹紧提股道，收括约肌，封住地门，这个结构应该变成常态，一定要练到身上。由此会和腿部接成一体，获得非常大的支撑力。四头肌需要拉紧，腿部是躯干的支撑，必须孔武有力。脚底板得轻提着，随时向四面八方转换。打拳不能死较劲，真动起来，脚都抬不起来，何谈身法转换，站着迈不开腿是因为把步练死了，没了腾挪之势。以上是产生劲的发法，仅供参考，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

用意不用力应该这样理解，用意练劲，练出劲后就不用力了。凡是练出太极劲的人，都不会怀疑不用力的特殊意思。

回答于 2019-09-11 08:43:50

练太极是不需要练肌肉的力量的！你从王占军王肉头那就可以看出来！